Menu Diet : 12-13 Aug 09 (Rabu-Khamis)

sakitnye hati dah 2 hari line tenet kat umh aku problems.. dah call TM Call Centre..ada masalah teknikal sekitar setapak..maybe take 3 days paling lewat pun..sakit sakit sakiiiiitt hatii..!!

Dah 2 hari tak update blog.. menu pun x update..update sekali jew la..

Menu Diet - 12/08/09 (Rabu)

Bfast

- sekeping roti wholemeal + nescafe

- SIY

1 liter air suam sehingga pukul 1ptg

Lunch

- soto ayam (soon + ayam(dicarek) + separuh telur)

- segelas air suam

Tea-Time

- milo 0 + biskut hupseng 3kpg

1 liter air suam sehingga pukul 645 ptg (ada meeting)

Dinner

- latah lauk ayam msk kari (dada) + 2ketul kentang

pergi gym dlm kul 815 sampai kul 10mlm

1 liter air green tea (ms gi gym)

1 biji epal ijau (dlm kul 11mlm sambil bc2 majalah)

SIY sbelum tido

--------------------------------------------------------------------------

Menu Diet - 13AUG09 (kHAMis)

Bfast

- nuget 3 ketul (dipanggang)

- air suam

- SIY

1 liter air suam sehingga pukul 1ptg

Lunch

- tauhu cina + carrot

- 2 ketul nugget panggang

- 2 gelas air suam

1 liter air suam sehingga pukul 530ptg

Dinner

- nasi 4sudu + gulai tempoyak

gi psr mlm.. pastu mkn char kueh teow..huh..yummy2..ngan 2 keping kepok lekor (tebal 1 nipis 1)..buah dokong..(3kilo rm5 tu..hehehe)

1 liter green tea...sehinga pukul 12

SIY sebelum tido