Menu Diet - 07 Aug 09 (Jumaat)

Bfast
- 3 sudu quaker oat + kari telur rebus + kentang(telur kuning x mkn)

1 liter air suam shingga 5ptg

Lunch
-JDM 5

hari ni x sempat nak tea-time :(

Dinner
- hotdog rebus 2 + nugget stim 3 ketul

1 liter air suam sehingga kul 12 mlm..

JDM5 sebelum tido..