Menu DIET - Khamis (29/10/09)

ari ni agak mls nak mkn..mkn oat jew..xper la..aku update jew eerk..ari ni antar brg kat Ukay Perdana ( kak noriah & monsun )..alhamdulillah bisnes ok skrg..stok dah abis..esok ingat mau angkat stok baru..

Bfast

- biskut oat munchys + milo 0

SIY setengah jam pas tu

Lunch

- tembikai sepotong

2.5 liter air suam sehingga kul 530 ptg

Dinner

- bubur kacang ijau sesuap

Workout - gi gym..lama x gi..

SIY sblum tido (kul 1 pg)

1 liter air sehingga kul 130 pg