Menu DIET- 27/10/09 (SELASA)

BFAST
- ikan goreng kerisi seekor
- biskut oat munchys + milo 0

SIY setengah jam pas tu..

2liter air suam sehinga kul 1ptg

LUNCH
- pecal sayur2 ..yum2..
- 3gelas air suam (kecil)

Tea-Time
- mkn tidbits (kacang)
- biskut IKO + milo 0

1.5 liter air suam sehingga kul 530ptg

Dinner
- tembikai 2potong
- tossai..

SIY sblum tido (tido awal)

1liter air suam sehingga kul 1230mlm