Testimoni : Jocynta, UPM

Salam Kak,,Skrg ni kotak ke-3..emm perkembangan..Bdn sy makin susut dr segi saiz. Berat bdn turun dlm 0.2kg n maintain buat setakat ni..

Sy abz gune kotak yg ke-2..bukan ape kak..sy br turun 3.7kg..Tp sgt2 shaping.. Ketara jugalah smpi members pun ade yg tegur..Dulu sy penah pakai H******fe, tp xdpt la.. kurang 2 kg dlm 2hari pki tp xtahan...Pas tu naik blk. Sy ni sgt2 suke mkn nasi. Lauk xde xpe, yg penting nasi. Tp now wow.. sy boleh control... Lgpun bdn sy rs sihat...Xlesu2...Tq kak :-)

Sms dari adik Jocyntha..TAHNIAH DIK!!CAIYOK@

Menu DIET - Khamis (29/10/09)

ari ni agak mls nak mkn..mkn oat jew..xper la..aku update jew eerk..ari ni antar brg kat Ukay Perdana ( kak noriah & monsun )..alhamdulillah bisnes ok skrg..stok dah abis..esok ingat mau angkat stok baru..

Bfast

- biskut oat munchys + milo 0

SIY setengah jam pas tu

Lunch

- tembikai sepotong

2.5 liter air suam sehingga kul 530 ptg

Dinner

- bubur kacang ijau sesuap

Workout - gi gym..lama x gi..

SIY sblum tido (kul 1 pg)

1 liter air sehingga kul 130 pg

Diary Diet - Rabu (28/10/09)

Bfast
- air suam
- biskut oat munchys + milo 0

SIY setengah jam pas tu

Lunch
- mihun goreng
- 3 gelas air suam (kecil)

2 liter air sehingga kul 1 ptg

Tea-time
- tidbits (kacang)

1 liter air suam sehingga kul 6ptg

Dinner
- nasi + lauk ulam +kelapa+ kunyit
- buah2an

Mkn mlm
- kepok losong..hehehe..byk gak mlm td

SIY sblum tido

1.5 liter air suam shingga kul 1230mlm..

ari ni mkn agak byk ..kikiki

Tips Ketika Berdiet

* Jangan terlalu mengurangkan pengambilan kalori kerana jika anda betul-betul lapar, anda akan makan berlebihan.

* Makanlah mengikut saranan daripada Piramid Makanan Malaysia. Banyakkan pengambilan buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh. Jangan hindar terus sumber gula dan lemak kerana ini boleh meningkatkan keinginan anda untuk makan. Selain itu, tubuh badan anda juga memerlukan nutrien yang terdapat dalam lemak dan karbohidrat.

* Paling Penting: Lakukan senaman dengan konsisten. Mulakan dengan berjalan beberapa minit dan perlahan-lahan tingkatkan jangka masa senaman sehingga 45-60 minit sehari setiap hari. Jika anda belum pernah melakukan senaman, dapatkan nasihat daripada doktor anda terlebih dahulu.

* Dapatkan sokongan daripada keluarga, rakan-rakan dan kumpulan sokongan.

* Ingat : Penurunan berat badan yang sihat dan realistik memang mengambil masa. Kehilangan ½ kg seminggu mungkin tidak memotivasikan anda, tetapi jika terlalu cepat berat badan diturunkan, anda akan membuat diri anda lapar dan akhirnya anda akan makan lebih banyak.

Menu DIET- 27/10/09 (SELASA)

BFAST
- ikan goreng kerisi seekor
- biskut oat munchys + milo 0

SIY setengah jam pas tu..

2liter air suam sehinga kul 1ptg

LUNCH
- pecal sayur2 ..yum2..
- 3gelas air suam (kecil)

Tea-Time
- mkn tidbits (kacang)
- biskut IKO + milo 0

1.5 liter air suam sehingga kul 530ptg

Dinner
- tembikai 2potong
- tossai..

SIY sblum tido (tido awal)

1liter air suam sehingga kul 1230mlm

Menu DIET- 26/10/09 (ISNIN)

Bfast
- biskut oat munchys + milo 0
- SIY (lmbt amik kul 11 lebey)

Lunch
- tembikai sepotong
- air suam 3gelas kecil

2liter air suam shingga kul 2ptg

Minum Petang
- kacang2..eehehe..

baru membuang petang nie..lega..

1 liter air sehingga kul 6ptg

Dinner
- yong tau fu + laksa + pecal ..(suma amik sparuh share2 ngan mak & adik ) beli kat psr mlm..hik2 teringin plak bc diary kat purnama mkn laksa..
- segelas air suam

workout ke gym

SIY sebelum tido..

1 liter air suam sehingga kul 1230

BeNCI!!

streamyx wat hal lgi!! mls da nak layan troubleshooting yg dorang bg...x buat kene buat jugak bfore report leh buat..hope can ber tenet back....nasib baik 2hari ni bz.. yahoo!~

bilik sudah cat kaler purple + light purple..smlm balik je tgk umh bersepah.. ingatkan weekend ni baru mak aku suh tukang cat tu cat bilik tp smlm da siap 2 bilik which is bilik aku & mak aku..then today bilik adik aku..ni kes mengemas bilik ni sbb adik aku dah nak kawen kot tak lama lgi..date tak tau lg..huhuhu..

yeah..akhirnya ade bilik sendirik..mcm2 dah berangan nak beli nie ( tukar langsir baru..tv lcd playstation..kipas baru..almari baru..mcm2 la...waakakaa ) takper..kumpul wit sket2..

ops..jgn luper byr PTPTN erk..notis 14days dah dapat ..wahahahaa!~

PIC open house kat opis SIs AieNz (11OCT09)

p/s - credit to adik MeLs (^_^)

updating..start ber SIY balik..yeah!~

hari ini aku ber SIY seperti biasa.. hari ke 3 kotak ke 5 so seperti kebiasaan aku akan timbang berat bdn setiap hari..

pg ni x membuang langsung...alamak..smlm udahlah mkn banyak di redbox..huhuhu..bedal aje la..

pagi2 td da bekfest ngan nasi lemak..hikhik..kantoi2..xper..bukan selalu kan...

so my berat hari ni..

hope sok pagi akan berubah balik...

Cara Pembayaran

Pembayaran melalui

CIMB
1420-0025158-528
NORZALINA AB RAHMAN


MAYBANK
112175189761

ZAINUL ARIFFIN

PUBLIC BANK
4561025320
NORZALINA AB RAHMAN

setelah melakukan transaksi pembayaran..

sila EMAILKAN ke hazzellnutt@yahoo.com

1. 
   
   Details Transaksi


2. 
   
   Nyatakan akaun [ CIMB / PUBLIC / MAYBANK ]


3. 
   
   Sertakan NAMA / ALAMAT / NO PHONE

atau

sms pada no 0163372427

(^_^)

Cara Penghantaran SIY

FACE PART II

Menu Buffet ku di REDBOX

OFF-DIET vs REDBOX BUFFET

ari ni aku off-diet atau x mkn SIY.. sbb ini hari mau gi karok kat redbox Sogo (buffet) tp ari ni amik OSK green tea..hope leh la membuang sok pagi..

ari ni agak bz..bangun awal ari nie sbb mau gi amik stok SIY kat HQ.. aku suh dia temankan.. bwk cirah sekali...diam jew cirah dlm kete.. x biasa lagi.. tp dah biasa nanti gedik la anak buah aku sorang tu..ehehe

alhamdulillah ari nie courier stok tuk sis princess nyer customer & untuk pembeli baru (Nabilah - 3kotak) kat JB.. pastu bergegas plak ke JPW kat Hentian Duta jumpa Nanie..dia nak teruskan kotak ke 4..berat die tak turun sgt tp shaping nyer terserlah..tahniah Nanie!! Nanti el cuba belikan penimbang ye..dia pakai yg jarum tu..tp kalo pakai digital ni senang sket.. gram pun leh nampak..

el ada jugak tanya rakan2 kelab diet ..yg ade siap BMI : WATER : BLA2.. tu harga die RM198.. hehe.. InsyaAllah kot mau angkat 1 nanti..nak kumpul duit dlu..sementara ni pakai la yg ade ni dlu...

Lepas tu aku ingat nak jumpa customer baru ( Kak Gam) kat Giant Gombuck..tak kesempatan plak sbb husband dia plak ade hal kat ampang point..katenye kalo jumpa kat Ampang Point boleh x? aku plak ade hal jap lg..so cancel n InsyaAllah kalo takde aral esok jumpa..

then dapat on call plak dari Zetty mau angkat stok SIY ( kotak ke 2) nasib baik sudah amik stok.. so.. janji jumpa kat Shell Danau Kota..mcm kes ZETY sama mcm Nanie..berat tak turun sgt tp shapping mmg ade perubahan.. tp Zetty ni x gemok pun cuma xder shapping je tang pinggang n masalah perut buncit (susah melawas).. n 1 more thing die skrg xder period pain bila dia ber SIY.. kalo tak dulu dia mmg ada mslh ini setiap bulan.. alhamdulillah..byk kebaikkannye SIY ni..

Supposed jumpa kak Noriah (Ukay Perdana) tp dia kene balik kg plak..yg ni plak nak masuk kotak ke 3.. alhamdulillah pengguna sudah yakin dengan keberkesanan SIY..berbaloi2..

so ari ni aku decide nak off diet & SIY.. nanti aku update menu2 nyer..ehehee. dari tengahari x mkn semata2 nak mkn ms kat redbox nanti..ehehe....nak cepat kejar angka 8..udah tidak sabar..

SELEPAS BOTOL KE 2 KOTAK KE 5

naik 200gram..waduh..penangan mkn lewat mlm td ke? kohkoh..

dah la ari ni mo off-diet sbb mau gi buffet karaoke REDBOX..yahOoo!!

(^_^) (~_~)

MENU DIET - 23 OCT 09 (JUMAAT)

selamat berhujung minggu..bestnye dapat me 'relax' kan diri setelah 5 hari bekerja.. sory lmbt plak update menu diet ku semalam (Jumaat).. smlm sempat sekejap jer ke gym.. mau teman si dia antar barang ke rumah neneknya di Damansara...tu pun mau pergi jugak gym sbb siang td sudah lunch dengan mihun goreng....

ok lah..just want to update my menu for yesterday..

Bfast

- air suam bangun2 tido

- milo 0 + biskut oat munchys+ susu rendah lemak magnolia (gelas kecil)

SIY setengah jam lepas tu

Lunch

- mihun goreng
- air suam 3 gelas kecil

2liter air suam shingga pukul 2 ptg

Tea-break

- tembikai susu

1.5 liter air suam sehingga kul 6ptg

Dinner
- biskut oat (IKO) + milo 0

WORKOUT kat gym
- cycling 10 (sampai) + jln kat treadmill (20min - 4.7 kelajuan - 4.5 gradient ) + leg press 100x + sit up 100x + cycling 10min (sblum balik)

Mkn Mlm (kul 11 ke atas )
- sushi california handrolls 2 + sandwich chicken (separuh)
- epal ijo + merah

- SIY sbelum tiDo

1.5liter air suam sehingga kul 3pg

Angka 8!!! Aku MENANTI MUUUUUUUU!!!

alhamdulillah..... semangat ni membuatkan ku ingin terus meneruskan perjuangan ini.. caiyok el!!!

Menu DIET : 22 OCT 09 (KHAMIS)

( berat pada 22 OKT 09 - Selepas kotak ke 4 SIY )

Bfast

- pagi2 minum air suam sblum gi keje..

- sampai opis baru bekpes biskut oat (muchys) + milo 0

SIY setengah jam pas tu

(membuang sekali ari nie )

Lunch

- kueh teow goreng basah ( teringin plak..makcik ni msk x byk minyak..sedap giler )

- air suam 3 gelas kecil selepas mkn

2 iter air suam sehingga kul 2ptg

Tea-Time (420ptg)

- tembikai sepotong

1 liter air suam sehingga kul 6ptg

balik umh singgah pasar mlm tmn selaseh,greenwood..mau borong buah epal

Dinner

- sambil tu mkn kepok lekor RM1 ( 4 ketol buh kuah skali yum2 )

- biskut oat (IKO) + milo 0

bersiap ke gym plak

WORKOUT ari ni mcm ari2 biasa..

10 minit cycling (sampai ) + 20min jln atas treadmill (4.7 kelajuan - 4.5 gradient ) + leg press (100kali ) + leg extension (50kali) + leg curl (50kali ) + sit up (100kali ) + 10 min cycling (sebelum balik)

Supper (11.45 mlm)

- epal ijo + epal merah (2biji )

SIY sbelum tido

1 liter air suam sehingga kul 1.30 pg

Menu DIET : 21 Oct 09 (Rabu)

agak bz ari nie kat opis..td last minute plak byk payment..ari ni udahlah ade meeting.. kul 7 gak la aku gerak dr opis..kul 730 gak la sampai umh..tengok2 anak buah ku, cirah ade kat umh ngan akak ipar aku..windunyer kat cirah..pagi2 kalo mak die antar..selalunyer tido..hehhee..tp x miss kalo aku gy keje mesti cium tangan n pp aku dulu sblum aku gi keje

ok..mau update menu smlm

teruja ngan menu yg baru aku jumpa ..cepat sket turun berat..alhamdulillah..masih meneruskan menu smlm

Bfast

- roti wholemeal 2 kpng + telur (goreng tanpa minyak)

- SIY sejam lepas tu ( luper bz sgt td )

2 liter air suam sehingga kul 1 ptg

Lunch

- tembikai sepotong

- 3 gelas kecil air suam

1 liter air suam sehingga kul 6ptg

Dinner

- nasi suku + ikan bakar cencaru (buh kelapa + kunyit ) + sayur kangkung

- biskut oat IKO + milo 0 pns

siap gi gym plak..

buat latihan biasa ( cycling 20min / jln kat treadmill 20min / kardio kaki (200kali ) / sit up (90kali)

epal sebiji sambil layan forum kelab diet / FB / BLOG

SIY jap lg sebelum tido

1 liter air suam sehingga kul 1.30 pg

Menu DIET - 21 Oktober 09 (Selasa)

ari ni alhamdulillah aku ber SIY botol ke 10 kotak ke 4.. so far amat memberangsagkan..pagi td alhamdulillah turun lgi lepas membuang

90.9 kg..

so aku akan start kotak ke 5 direct pas nie.. even kotak ke 4 ni aku mkn skip lama2..nasib la mkn sana sini sepanjang open house ni aku dapat cover balik berat aku ms puasa hari tu.. so aku xleh nak salahkan my beloved SIY.. sendiri mkn pengat..sendiri mau ingat..itulah penangan musim raya.. wakaka..jum kawan2 diet semula!

smlm masuk kelabdiet..wah.sis purnama dah turun 73kg..seronoknyer die.. sis purnama pun da ada blog skrg..caiyok kak.. nanti leh kawan2 yg lain curik2 tips berdiet ngan sis..tahniah sis purnama....wish me all da best ya!~

so mau update menu smlm..so aku masih meneruskan menu diet sperti sblum nya..aku teruja dengan perubahannya..alhamdulillah selera mkn ku terbantut bila ber SIY sejak isnin lalu sampaikan smlm bwk roti wholemeal + telur (goreng tanpa minyak) siap aku simpan dlm peti ais..x lalu mkn..pagi td baru bfast ngan roti tu ...hikhik2..

tp smlm terbaca dlm blog sis purnama..roti wholemeal nie mmg la elok tp mknan yg lambat di hadam..so sesapa yg nak tengok keberkesanannya..cuba test..x mkn roti langsung sepanjang ber SIY.. el dah terlanggar pantang td nie..ehehe....esok mulakan yep!~

cuba try & fix the error!~

Menu diet 20/10/09 ( Selasa)

Bfast

- maggi goreng adik msk

- SIY 30min after that

Lunch

- tembikai sepotong

2 liter air suam sehingga kul 2 ptg

1 liter air suam sehingga kul 530ptg

Dinner ( kul 8mlm)

- biskut oat IKO + milo 0

- nasi goreng ikan masin 2 sudu kecil (adik suh rasa)

kuar celebrate sumthing smlm.jln2 ronda2 kl..pastu lepak kat cc

- sepotong tembikai merah

- sepotong tembikai susu

- secucuk steamboat dim sum (yg tepi jln tu) kul 1215mlm

lepak dpn pc kejap..layan farmville..huk2..

siapkan order tuk di post esok pagi tuk kak umaira & adik jocyntha

sambil mkn epal ijo sebiji

SIY sblum tido (2.15pg gak)

1 liter air suam shingga kul 230pg..

Update My Pic : 91.1kg

Menu Diet : 19 OKT 09 (ISNIN)

smlm rs mcm xsedap bdn..sakit perut kat sblh kiri.. sepatutnye dah start ber SIY smlm tp msih tengah.. last2 lepas bfast milo 0 + biskut oat aku pun decide xmo ber SIY ari nie .. so dlm kul 10 lebih rs mcm makin kurang sakit perut nie.. aku teruskan gak ber SIY dlm kul 1030 pg cam tu..

alhamdulillah..seyes xde rs lapar smlm..lunch pun mkn tembikai je...xper la..aku ringkaskan menu aku smlm..

da start siy balik smlm..

menu bfast
- milo 0 + biskut oat munchys strawberry + blackcurrent kot

siy dlm kul 10 lebey..mula2 mcm xmo ber SIY sbb bdn x sihat pagi tu.. sakit perut ...cam nak demam pun ade gak..

lunch
- tembikai sepotong

2 liter air suam sehingga kul 2ptg

1 liter air suam sehingga kul 5ptg

seyes rs lapar x dew giler ari nie..

dinner
- biskut oat IKO + MILO 3 in 1

tido awal sbb letey sgt + mengantok..

kul 1145 terjaga sis princes call..ehehe..

potong epal merah sebiji

amik SIY..

1/2 liter air suam

pastu sambung tido balik..

pagi td timbang 91.1 kg ..

hip2 horey..

kat opis pg td membuang tanpa rs sakit perut..maybe sbb smlm oat jew.. so xdew minyak or bhn2 yg di bertoksin dlm bdn...semua menu2 aku smlm yg semulajadi..ehehe..byk giler ...huh.. puas hati..ni jenis buang yg lemak punyer..kaler2 kuning..biji2 kekacang..wakaka.. sory la kalo aku citer ...ni betul lemak lama yg dah terkumpul dlm bdn aku..

5 Panduan Ringkas Turunkan Berat Badan

1.Berjalan merupakan senaman ringan. Jadi ringankan kaki anda untuk berjalan lebih ke tempat kerja . Kenapa tempat kerja? Sebab kita ni seharian kat tempat kerja jadikan aktiviti ni sebagai permulaan. Park kereta jauh -jauh sikit supaya kalori cepat terbakar.

2.Sambil kita tonton tv lakukan senaman ringan seperti sit-up atau senaman yang lain. Kata orang sambil berhibur sambil menurunkan berat badan. Boleh buat menari pocho-pocho kalau nak .

3.Lebihkan minum air putih supaya lemak berlebih, tokson berlebih boleh keluardengan lebih banyak dan cepat. Air putih bantu sistem penghadaman atau pencernaan dengan lebih teratur.

4.Lebihkan makanan berserat supaya perut tak terasa cepat lapar sambil senangkan pembuangan air besar.

5.Jangan makan lewat malam sebab kalori tak dapat di bakar sebab bila dah makan selalunya mata dah mula mengantuk dan time tidur dah sampai.


selamat mencuba!!!

SIC @ Bandar Puchong

smlm berlangsung sesi lepak (TT) SIC kat belakang Tesco ( Kedai Mamak Bandar Puchong kot nama die ) so team Gombak Kaki (GK) meetpoint di Shell,Ulu Klang berkonvoi dengan 5 biji kete ( Cham : Ulatnakal & Aboy : aku : Raptor : Botal ) 2 kali gak kami meround bandar Puchong sambil melambai2 ke arah tesco..wakakaka.. camner leh sesat nie..huhuhu..xper..dah biasa dah.. wakakaa..!~

mlm semalam ada sesi penyerahan Sijil Penyertaan kelab kete kami (SIC - SagaIswaraClub) kat karnival Go Youth bulan September lalu.. ramai giler yg hadir mlm nie..dah macam tt opisal plak.. wakaaka.. aku semangat giler nak pergi sbb dah lama rasanya x jumpa dak2 nie.. selalu jumpa member2 kawasan GK jew..ni dari N9, Klang Valley , Sergikayangi , KL Division

lepak2 sambil borak..kul 12 lebih kitaorang gerak balik.. atas ni antara pic2 yg aku sempat snap.

MAKAN & KEKAL LANGSING

Berdiet biarlah dengan cara yang betul. Jangan abaikan pengambilan pemakanan anda dalam usaha untuk langsing dan menurunkan berat badan. Ikuti cara-cara yang sihat untuk mengekalkan berat badan yang ideal di samping menjaga kesihatan dengan betul. Ikuti lagi beberapa lagi panduan untuk anda agar dapat menikmati makanan anda dengan betul walaupun anda masih dalam usaha berdiet.

• AMBIL SNEK JAM 3PETANG SETIAP HARI

Kekosongan waktu di antara waktu makan tengahari dan makan malam sebenarnya perlu diisi dengan pengambilan snek yg betul. Maksud snek di sini bukanlah makanan ringan yang tidak berzat. Snek ini boleh juga mengandungi snek sihat yg membantu tubuh membakar tenaga dengan betul, tetapi pengambilan snek yg teratur juga dapat mengelakkan anda daripada menjadi terlalu lapar.

Keadaan ini seterusnya dapat membantu anda makan dalam kuantiti yang banyak di malam hari. Sebaliknya,anda di nasihatkan agar mengelakkan makanan seperti gula-gula dan coklat. Makanan seperti yogurt, epal , biskut, keju ataupun telur separuh masak amat digalakkan kerana ia dapat membekalkan tenaga berpanjangan pada tubuh badan.

• MAKAN KULIT/BUAH SAYUR

Sering kali kita kupas kulit buah atau sayur2an seperti epal,pir,timun, kentang dan sebagainya. Antara sedar atau tidak, tindakan anda sebenarnya sudah membuang segala khasiat dan serat yang baik untuk tubuh anda. Tahukah anda bahawa khasiat buah dan sayur ini kebanyakkannya terkandung pada kulit berbanding dengan isinya? Jadi, mulakan rutin ini mulai hari ini. Untuk buah oren pula, jangan buang urat-urat putih sebaik sahaja anda mengupas kulitnya. Ini kerana urat2 putih inilah terletak kebaikkan serat yang diperlukan dan ia juga kaya dengan flavanoid.

• AMBIL LEBIH BANYAK BUAH WARNA MERAH

Ingat lagi dengan khasiat lycopene? Khasiat ni banyak terdapat di dalam buah-buahan atau sayuran yang berwarna merah. Ia amat berguna dan membantu melawan sel kanser. Itulah sebabnya mengapa makanan yang berwarna merah itu lebih baik. Anda boleh pilih buah-buahan seperti tembikai, jambu batu, epal dan sebagainya.

• BUANG LEMAK DARI DAGING

Mudah saja untuk anda membuangnya. Sebaik saja anda siap memanggang daging, letakkan daging di dalam penapis dan bilas dengan air panas (bukannya air mendidih). Air ini akan menyingkirkan lebihan lemak dan kolestrol. Bahkan ia juga membuang 50 peratus kandungan lemak dalam daging.

• BROKOLI MENYIHATKAN

Setiap kali anda makan brokoli , cuba letakkan sedikit majerin, minyak zaitun dan sos keju di dalamnya. Inilah sebenarnya makanan yg sering disarankan oleh pakar pemakanan. Brokoli yg kaya dengan sumber beta karoten sebenarnya juga membantu melarutkan lemak. Ia akan membawa molekul lemak melalui dinding intestinal.

• AMBIL PENCUCI MULUT

Pencuci mulut seperti biskut dan juga aiskrim rendah lemak memberikan signal pada otak anda bahawa makanan utama anda sudah habis. Jadi secara otomatik anda sudah berasa puas makan dengan hidangan sebelumnya. Kesannya, anda tidak akan tercari-cari lagi makanan di dalam dapur sepanjang mlm untuk memenuhi keperluan gula di dalam badan anda.

• SEMANGKUK BIJIRIN KERING SEBELUM TIDUR

Mengambil snek berkaborhidrat lemak dan sedikit kalori 30minit sebelum tidur akan membantu anda lebih mudah mengantuk. Begitulah menurut Judith Wurtman. Ini kerana bijirin merupakan sumber terbaik untuk memenuhi keperluan serat anda.

info dari : Mingguan Wanita

my day...15oct09

smlm balik agak lewat..lately ni ofis aku di kerumuni oleh penghuni2 nigerian.. last minute payment smlm dari customer Carmela ..student2 nigerian ni mau pulang ke lagos.. tp entahlah.. dorang ni aku rs bhs ingerris dorang pun tunggang terbalik.. study kat sini? birth of day pun tatau..korang pikirlah.. entahlah.. mau ckp lebey pun susah.. most college kat malaysia skrg nie mcm x betul jew..sendri pikir lah..camner la x byk org2 nigerian ni kat negara kite skrg.. hope pihak kerajaan lebih telus skrg nie.. camner visa dorang leh approved pun entahlah... sogok? sendiri pikir..kat dunia kayo.. kat akhirat nanti.. sendiri mau jawab...huh!~

sampai umh around 7..rehat skejap check kebun ku kat FB..wah..aku dah addict dah ngan FarmVille ni... now aku kat level 19 udah..yahoooo!~

thanks ye nasrul jamil selalu bg aku gift kikikiki..siap aku request tuh..eleh.. mcm korang x buat jugakkan..? wakakakakak....

balik dr keje.. mandi n bersiap plak ke gym..almost 1hr jugak la.. buat rutin exercise ku kat gym.. x ber diet dgn SIY..InsyaALLAH lepas abis musim open house nie aku ber SIY balik.. so skrg just control pemakanan & gi gym exercise.. realy worth it.. rs mcm mengecil je peha2 aku nie.. wakakaka..syiokk sendirik..

[ hri ni pakai lagging (half) n tshirt..ade member gym tegor...byk prubhan dah skrg..ehehe..aku senyum jew..by the way..i'm not satisfied yet with my weight ..give me 1 years.. InsyaAllah I will achieve my target..wish me luck guys!~

ari ni baik hati plak.. tapaukan tuk mak ngan idut (tosai & nan roti yg dorang pesan ) n for me char kueh teow..yum2..

pagi td timbang..yeah..berat dah turun balik..yahooo!~

[p/s - alhamdulillah ade silent reader my blog yg order SIY smlm..TERIMA KASIH KAK FARRA..nanti el share other testimoni rakan2 kat kelab diet plak yew ]

alhamdulillah.

alhamdulillah..ari ni murah sikit rezeki aku..usaha selama ini berbaloi..



alhamdulillah..



smlm lepak ngan family GK (SIC) smlm pun xdew ape nak buat..kebetulan nak kuar ngan dia.. so sekali la lepak ngan dorang.. lepas lepak ngan family GK.. g amik kek ceklat yg kawan2 opis order.. hehe.. then kiteorang terus balik..


yahoo..tahniah SIC (SAGAISWARACLUB) atau nama register nyer PEMILIK KELAB SAGA MALAYSIA sudah berdaftar dengan ROS..so lepas ni bolehlah & senanglah dapat sponser nak wat event..tahniah korang yg bertungkus lumus for it..dah lama rsnyer menunggu..akhirnya ya!~
then smlm cham keji kate ade lepak2 jumaat ni kat kedai mamak blkang tesco puchong .. InsyaALLAH aku akan ke sana.. nasib udah servis kereta isnin tu..alhamdulillah.. kereta itu milik ku akhirnya... udah abis byr utang kat bank...alhamdulillah...cayunk cis Is ( iSWARA erk..namo pikir lain..huk3)

xleh jadi nie!~

uwaa...cam biasa pagi tadi lepas mandi aku cuba timbang berat.. risau smlm melantak mcm2..( tu la..sape suh mkn byk2..hahaha) sampai senak peyut mlm semalam.. asik tentut2 jew..maybe penangan green tea OSK yg aku minum kot..huk2..

UWAAAAAAAAA...naik lagi almost 1kg.. pagi td lepas sampai opis baru membuang..uwaa.. kene cover balik..udah 92kg skrg..xmo xmo xmo..!~

nekad to diet back..!~

misi harus di teruskan..dapat capai 80kg bulan nie..boleh kan?!!

TESTI PENGGUNA SIY

Antara testimoni pengguna2 SIY EL

IEJA, KLANG
1 BOXES
latest update for the total weight lost...
hehe...( xmenyabo nk tunggu esok pg )
dah hilang 4kg for the 1st box of SIY...
without any exercise...any workout...no at all...hanya SIY...
yeeeehaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ariysa

Hari ke 4 ber SIY n 4 hari gak xmakan nasi..tgk nasi pun xselera,aku makan sup sayur n buah ajer...berat sebelum ni 60kg dengan tinggi 162cm..baru kejap td timbang jadi 58.2 kg stelah 4hari ber SIY

Sis Mame , KL

EL,akak mkn selang seli sb x tahan memulas..Skrg dah tgl utk 5hari je stok. Td timbang dari 55 jd 52. Happy gle ni. Harap lg 2kg 2 dapat cover stok yg ada 5 hari ni...Huhuhuhu

diet yg ke laut..

2 hari dengan open house... bersamaan = 5 umh...

wah..bikin my diet tersentap dan tergugat seketika... start demam ..pastu piyed...pastu ngan open house...so aku free kan diri ber diet wat seketika ini.. nak capai berat 90.4kg balik then baru ber SIY semula..still tinggal 3botol.. rs sayang giler mo makan SIY time2 byk open house di musim perayaan ini...

ni pun peyut dah senak giler..tu la.. sedap mkn td kat umh iza SIC.( ulam raja cicah sambal belacan , udang msk sambal , sayur campur , kuih seri muka yg sedap giler & lemak berkrim ]

siang td plak mkn kat kenduri org kawen berdekatan umh ku ini..standard lauk kenduri ( nasi sket , gulai jering , sotong sambal , ayam msk gulai , arca nenas , bubur kacang )

pagi tu udah bekpes nasi lemak...kenyang giler ari nie..

petang td lepas kenduri kawen..umh kak ita (kazen) plak..

menu mee kari , roti jala , tauhu sumbat , kek batik , agar2 sirap bandung , buah2an yogurt ..

abiss...musnah........kaber balik el!!!!!

jgn mudah mengalah!~

mampukah aku mengembalikan berat ku ke 90.4kg selepas puasa tempoh hari..?

aku mampu!!!! aku nak kejar angka 8..liat plak kali niii!!!!!!!!!!

caiyokkk EL..!!

AKU suatu ketika dulu

* DOUBLE CLIK PADA GAMBAR UNTUK IMAGE YG LEBIH BESAR

Bagaimana SIY bertindak

S.I.Y dihasilkan dari herba segar dan terbaik dengan 100% kesan semulajadi ,sejati dan terapeutik tanpa sebarang kesan sampingan.Persesuaian dan punca herba-herba telah ditentusahkan oleh BOTANIS dan FARMASIS.

Selain itu ,S.I.Y terletak dalam kawalan kualiti yang ketat di bawah pengawasan CGMP.
Para penyelidik dapat mengabungkan 2 formulasi unik ( S.I.Y siang hari ) dan ( S.I.Y malam hari ) dengan setiap satu dari kandungan-kandungan aktif yang paling berkesan yang telah dirumuskan.

S.I.Y dihasilkan melalui teknologi nano cecair CO2 kritikal, dan apabila ia digunakan ia dapat diserap oleh tubuh badan kita dengan serta-merta sementara kandungan aktifnya diserap oleh sel-sel dan dihantar ke jantung.

Kandungan aktif S.I.Y akan menanggalkan semua kelompok-kelompok lemak daripada tisu-tisu adipos dan menghapuskan selulit dan lemak-lemak lain sehingga kesemuanya dapat dihilangkan.

Inilah Cara Pengurangan Berat Badan Yang Berkesan, Selamat & Tahan Lama


Ramai yang mengidap berat badan yang berlebihan mengurangkan makan yang dimakan mereka ,biasanya dengan mengambil pelawas detoksifikasi dalam kuantiti meningkat , pil-pil kurus, dan gantikan sajian (meal replacement) dan rawatan kelangsingan tubuh badan yang terdapat di pasaran .
Kesemua ini kurang berkesan dan keputusannya mengecewakan serta menyebabkan ketidak stabilan psikologi . Setiap kalori yang diserap ditukar menjadi lemak . Sebabnya,tubuh badan mereka tidak dapat menghapuskan lemak dengan sempurna.
Jenis-jenis rawatan yang di jalankan dalam keadaan tersebut kurang berkesan dan menyebabkan rasa putus asa dan menyakitkan hati.Proses menguruskan badan mempengaruhi keadaan fizikal dan psikologi seseorang.

S.I.Y memberikan anda kebebasan dan kawalan yang anda ingini. Penyataan ini mungkin jelas, tetapi ia lebih dari perkara asas.Penghapusan bergantung pada ransangan metabolisma anda.

Dengan S.I.Y anda boleh boleh menghapuskan lemak degil, kesan-kesan lipatan dan lemak berlebihan dengan cepat.

Dengan S.I.Y proses penyingkiranlemak di tubuh badan anda mencapai kapasiti maksima .Anda dapat hilang berat badan dengan cepat dan rata. Selain itu, S.I.Y menambah kadar penghapusan lemak dan toksin-toksin berbahaya . S.I.Y membentuk badan anda dalam masa yang singkat dan mengekalkannya dalam masa yang panjang.

Hanya dua botol sehari cukup untuk mendatangkan keputusan yang menakjubkan , dari hari-hari pertama ,tubuh badan anda akan mengempis dan mula berubah.

Sebenarnya anda dapat menyingkirkan lemak berlebihan dengan lebih cepat dan cekap dan tubuh anda dibersihkan dengan nyata.

Sesuai untuk orang dewasa kecuali mereka yang mengandung,mengambil ubat atau rawatan dan remaja 15 tahun kebawah

Cara Pemakanan SIY

PAGI
Ambil SIY Jus Siang selepas 20min sarapan pagi anda

TENGAHARI

Pastikan anda mkn seperti biasa dengan kuantiti yg sederhana.

MALAM

Ambil SIY Jus Malam sebelum tidur.

Mesti minum 2-3 liter air sehari untuk mendapatkan hasil yang optimum...

•Jus malam melawaskan pembuangan makanan yang di makan pada siang hari
•Jus siang membakar lemak( kene minum banyak air coz air diperlukan dlm proses tersebut)

kalau kita tak makan benda berat maka jus malam akan menukar membakar lemak...

KANDUNGAN SIY

Jus Prun Semulajadi

Jus Beri Campuran

Jus Strawberi Semulajadi

• Kaya dengan antioksidan yang membantu menghadkan kerosakan kepada sel-sel dan membran yang disebabkan oleh oksigen radikal bebas
• Sumber-sumber vitamin A (Beta-Karotina) & Vitamin C yang baik untuk perlindungan antioksidan yang lebih
• Kandungan tinggi zat-zat tumbuhan unik yang dikenali sebagai asid neoklorogenik dan klorogenik (dikelaskan sebagai polifenol)
• Kaya dengan kalium dan besi untuk kesihatan jantung dan tekanan darah
• Sumber baik pelawas yang boleh larut untuk mengawal pembebasan glukos dan merendahkan paras kolestrol
• Memperbaiki kesihatan salur pencernaan & perlindungan usus

Inulin Fructo-Oligosacharide
• Sejenis frukto-oligosakarida yang dihasilkan daripada akar Cikori dan sumber – sumber inulin semulajadi lain. Sebagai sejenis prebiotik, pelawas inulin merangsang penumbuhan bakteria berguna dan sihat dalam usus yang menyokong kesihatan kolon
• Dr. Liv Janvary telah mempersembahkan kajian terhadap data yang menyokong potensi pengurusan berat badan oleh inulin dan oligofruktosa.
• Pembekalan zat oleh pelawas prebiotik telah menambahkan kesan kenyang, mengurangkan kelaparan dan pengambilan tenaga yang lebih rendah
• Kajian menunjukkan bahawa penapaian inulin dan oligofruktosa didalam kolon menghasilkan asid lemak berantai pendek.
• Proses ini mungkin meningkatkan penghasilan peptid-1 jenis glukagon yang menindas selera makan.

Citrus Aurantium
• Meransang termogenesis
• Menambahkan peratusan otot tanpa lemak berbanding dengan jisim keseluruhan badan
• Menindas selera makan
• Mengurangkan berat badan
• Menambahkan prestasi atheletik
• Bertindak menambah tenaga sehingga 29%
• Menambahkan kadar metabolisme semasa rehat dan ia lebih berkesan dalam pengaruhan pengurangan berat badan serta pembakaran lemak berbanding dengan pengamalan pengurangan makana dan senaman sahaja
• Mengurangkan keletihan dan menahan selera makan tanpa kejadian buruk yang serius

Green Tea Polyphenol
• Mengandungi EGCG yang dapat membantu mengurangkan perkembangan bahan-bahan lemak teroksida didalam aliran darah seperti kolestrol LDL, dan kolestrol buruk.
• Membantu dalam penambahan bekalan tenaga dan pengoksidaan lemak dalam manusia
• Menambahkan kadar metabolisme dan pengoksidaan lemak dalam kaum lelaki
• Disebabkan oleh kandungan katecin yang tinggi dalam tehnya, teh hijau sesuai untuk mereka yang mementingkan lemak tubuh badan

Caralluma Fimbriata
• Sejenis sayuran yang digunakan oleh puak-puak di India untuk menindas perasaan lapar.
• Digunakan untuk meningkatkan daya ketahanan

S.O.D Enzyme
• “Enzyme SOD (sejenis ekstrak tembikai berbentuk nano) dicadangkan bahawa antioksidan dari tembikai mungkin boleh dijadikan pilihan baru untuk mengurangkan kegemukan yang disebabkan oleh tekanan jiwa beroksida” – Dr Vicente Micol
Enzim Pencernaan :Alpha & Beta Amylase, Protease I,II,III, Peptizyme, Lipase, Cellulase, Lactase, Maltase, Invertase & Bromelain
• Sistem pengagihan enzim memperbaiki penyerapan berbagai jenis vitamin, mineral, herba dan zat tumbuhan didalam makanan yang dimakan
• Enzim bertindak meningkatkan peredaran dengan mengurangkan fibrin berlebihan dan merendahkan kelekitan sel-sel darah. Kedua tindakan ini mengurangkan sebab utama yang menyebabkan strok/serangan jantung
• Enzim turut menentang proses penuaan dengan menambahkan bekalan darah kepada kulit, membawa zat-zat pemberian kehidupan yang membawa keluar bahan-bahan buangan yang menjadikan kulit kelihatan tidak sihat dan pudar
• Enzim merupakan pertahanan utama terhadap keradangan. Ia membersihkan reseptor-reseptor FC pada sel-sel darah putih, meningkatkan fungsi mereka dan kebolehan untuk menentang jangkitan

Natural Amino Acid Complex
• Meningkatkan tumbesaran otot yang cepat
• Menindas penggunaan otot untuk tenaga
• Menguatkan sistem keimunan
• Memudahkan penggunaan lemak untuk tenaga
• Mengandungi elektrolit untuk mengimbangkan mineral/garam semasa kerja kuat yang memerlukan daya ketahanan

Astaxanthin
• Menjalan ketiga-tiga tugas antioksidan termasuk penghapusan, pencarian dan pemerangkapan radikal-radikal bebas disamping meningkatkan keaktifan zat-zat antioksidan yang lain
• Memberikan perlindungan yang lebih baik untuk membran sel berbanding B-karotena, Vitamin C dan Vitamin A.
• Menambahkan daya kekuatan dan daya ketahanan
• Mungkin memberikan kesan-kesan berfaedah dalam perlindungan terhadap tekanan darah tinggi dan strok.
• Boleh membantu meningkatkan daya ingatan dalam dementia vaskular

Chito-oligosaccharide
• Mengabungkan lemak berlebihan dan menindas penyerapan lemak
• Merendahkan LDL / meninggikan kolestrol HDL
• Anti kanser
• Anti bakteria
• Menyokong keimunan
• Merendahkan gula darah
• Mengawal tekanan darah
• Mengelakkan sembelit
• Meningkatkan penyerapan kalsium
• Mengelakkan penyakit jantung
• Menggurangkan paras asid urik dalam darah
• Acerola (Malpighia punicifolia)
• Merupakan sumber semulajadi Vitamin C, karotenoid, bioflavonoid
• Antioksidan dan pencari radikal bebas yang kuat untuk kulit serta dalam penentangan penuaan selular
• Mengandungi garam mineral yang membantu pembekalan mineral dalam kulit letih dan tertekan, sementara musilej dan protein mempunyai ciri-ciri penghidratan kulit dan meningkatkan fungsi kapilari

Chlorella
• Sejenis alga hijau bersel tunggal air tawar merupakan makanan sempurna
• Kaya dengan Vitamin B, vitamin C, Vitamin E dan mineral-mineral utama (Besi dan zink dalam kuantiti yang ckup)
• Didapati meningkatkan sistem keimunan
• Meningkatkan pencernaan
• Memberikan perlindungan terhadap sinaran
• Membantu pencegahan penyakit merosot
• Membantu rawatan Candida albicans
• Melegakan sakit arthritis
• Membantu program pengurangan berat badan
• Diaggap sebagai ejen detoksifikasi kelas pertama yang dapat menyingkirkan alkohol dari hati serta logam-logam berat daripada tisu-tisu badan.
• Bertindak menyerap toksin dari usus
• Membantu melegakan sembelit kronik
• Mengubahkan kandungan flora bakteria usus dan menghapuskan gas usus
• Juga berkesan dalam rawatan luka kulit sederhanan dan teruk

Dandelion
• Mencegah atau merawat penyakit hati seperti hepatitis dan sakit kuning
• Membantu dalam pengurangan berat badan
• Membersihkan kulit dan mencegah jerawat
• Memperbaiki fungsi usus untuk mencegah sembelit dan cirit-birit
• Mengandungi kuantiti Vitamin A dan kalium yang nyata serta kandungan vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, fosforus, besi, magnesium, zinc dan manganum sederhana
• Mengurangkan kolestrol serum sebanyak setengah paras asal
• Menghilangkan atau mengurangkan secara hebat asid pencernaan dan penakungan gas dengan mengurangkan kesan-kesan makanan berlemak
• Bertindak sebagaua sejenis tonik dan diuretik sederhana untuk membersihkan darah, membersihkan sistem anda, melarutkan batu buah ginjal dan untuk meningkatkan kesihatan perut dan usus

Opuntia ficus-indica
• Peranan positif dalam keseimbangan paras lipid darah (Kolestrol HDL & LDL)
• Bertindak memperbaiki kolestrol baik yang berkaitan dengan pengurangan risiko kardiovaskular
• Membantu dalam pengurusan berat badan
Neem Leaf Extract
• Digunakan oleh pengamal herba untuk merawat gastro-usus, cirit-birit, jangkitan usus, bisul dan jangkitan kulit serta malaria

Pro-biotic
• Bakteria yang mengekalkan fungsi lancar sistem pencernaan yang menghalang penumbuhan bakteria merbahaya
• Meningkatkan keimunan

RINDU...

udah lama aku x mengupdate..elok jew baik demam.. bendera jepon pulak.. tertangguh lagi mau ber SIY sambil ber gym...HMMM.....mcm x byk jew..maybe ari ni gi gym..dah seminggu x ke sana ..windu plak.. hik2..dok kat umh pun xdew ape mo buat...smlm pun tido awal sbb bosan gilerz..eheehe..RINDUUUU nak g gym tau...bukan rindu ape..wek2!~

so..sepanjang aku x ber SIY ni..just mkn tu biasa jew.. controlled lg then aku amik OSK ..

xmo timbang berat ms piyed..sbb mesti keji jew num tu..wakakka..

pada pengguna SIY yg lain?

jum kongsi pengalaman ber SIY anda..hantarkan ke email : hazzellnutt@yahoo.com

tenkiu...

mEE bAkso umh aGus & Nisa..

ari ni beraya ke umh Agus & Nisa di Paya Jaras Hilir ( member VirtualFriends ) ..sedapnyer mee bakso..mmg menu fav setiap tahun... yum2..pedas giler..ehehe..sendiri la pi tambah cili padi tu wat pe...tp mmg wallawey la mee bakso die..pastu mam laksa plak..cover balik pedas td..ramai la geng2 yg ada ari nie....

" fmly acap & she : katus ngan miza : shem : mimie : fmly yolz : fmly sis ainz : sis mia : ida & nix : nite & dok yanie : wan ed "

nanti kalo ade shem upload pic..nanti aku curik yew..leh tempek kat sini..:D

p/s - berbunga2 hati bile dorang puji da makin kurus..ngee (blushing)

TIPs Pengambilan SIY

Kepada pengguna baru SIY, terdapat tips untuk mengingatkan cara yang betul untuk mengambil siy

Ambil siy (day) botol bewarna merah selepas sarapan pagi ,sebaiknya pukul 8 pagi ,jgn cepat sangat dan jangan lewat sangat sebaiknya dalam tempoh 20 minit lepas makan pagi.

Ambil siy(night) botol bewarna kelabu sebelum masuk tidur.Sebaiknya pukul 10 malam.

Peringatan .

•kita mesti minum 2 liter -3 liter air dari pukul 10 pagi hingga 5 petang.
•ambil sarapan pagi seperti roti dan bijirin atau telur
•boleh makan nasi untuk makan tengahari
•makan malam paling lewat pukul 8 malam
•Kurangkan makanan bergoreng dan mengandungi kadar lemak yang tinggi contoh ayam goreng atau mee goreng
•Kurangkan makan makanan karbohidrat tidak baik contoh kuih donat
•Kurangkan makan bende terlalu manis-manis contoh kuih muih
•Banyak kan makan buah-buahan dan sayur sayuran
•Tukar minyak masak anda kepada minyak bunga matahari dan minyak conola
•Tukar beras anda kepada beras perang
•Amalkan makan buah prune,jika terasa lapar semasa dalam tempoh bersiy ini
•Amalkan makan buah naga warna purple tu( simpan buah naga dalam peti ais dan makan semasa masih sejuk….buah prune dan buah naga dapat menghilangkan rasa lapar tanpa perlu mengambil nasi…
•Boleh juga tukar air masak kepada susu rendah lemak atau susu tinggi kalsium
•Amalkan senaman asas dirumah selama 20 minit sehari
•pastikan diri anda sentiasa cergas dan banyakkan berjalan.

SIY boleh diambil semasa kita period ( datang bulan) jadi tidak perlu risau.Kepada ibu mengandung memang tak boleh ambil siy manakala ibu yang menyusukan anak boleh ambil siy sekiranya telah mendapatkan nasihat dan kebenaran pakar seperti doktor peribadi anda, Jadi sila beritahu doktor aanda terlebih dahulu dan dapatkan nasihat beliau.

SIY boleh diambil semasa wanita period ( datang bulan) jadi tidak perlu risau.

Kepada ibu mengandung memang tak boleh ambil siy manakala ibu yang menyusukan anak boleh ambil siy sekiranya telah mendapatkan nasihat dan kebenaran pakar seperti doktor peribadi anda, Jadi sila beritahu doktor aanda terlebih dahulu dan dapatkan nasihat beliau.

Tips diperolehi dari forum

yahoo..my OSK

huh jammed giler jalan2 sekitar KL ari nie..suma org dok sibuk OPEN HOUSE.. ada jemputan ari nie kat umh nite..sory nite.. xsempat nak dtg..tersekat dlm kesesakkan lalu lintas..kononnya mau gi Tesco sama Giant carik OSK Japanesse Green Tea..last2..dengan jammed nyer.. dengan tatau jln ke umh nite pun yew jugak..aku nah gi sekali..tp luper..ehehe..

sorry sgt2 pada pengguna SIY yg masih lagi belum dapat stok SIY walaupun payment dah buat... ingatkan mau amik ari ni..tp cedey call opis SIY x berangkat..maybe ari ni cuti Sabtu pertama kot..waduh..bikin susah nie..InsyaAllah selewat-lewatnyer hari Isnin mlm baru el pos yew.. sabar ye atas kelewatan yg di ingini ini..

td jalan2 kat Tesco & Giant akhirnyer jumpa juga OSK yg aku crik2 nie.. jln2 kat bhgian biskut nampak biskut IKO..biskut fiber yg berkhasiat..ingat nak seyes berdiet balik bila ber SIY nanti... skrg nie bdn masih suam2 kuku.. selsema dah kurang tapi jangkit kat kahak plak..batuk tu ade la sket2..tp aku dah terbiasa minum air suam..byk sgt membantu...

td timbang berat 91.2kg lepas bfast + lunch (kul 12) mkn nugget tempura + telur mata kerbau + ngan nasi sepinggan sbb lauk smlm sedap giler.. sambal ikan tongkol adik aku msk memang wallaweyS!seyes ma..tarak tipu punyer..pastu bedal plak green tea Teh BOH nyer brand..membuang jugak la ari nie..smlm x membuang..kohkoh2.

sambil2 mengupdate blog ni menikmati OSK yg suam2...hope dapat la jugak turun berat bdn nie bila x ber SIY ..uwaaa..bile mau sihat nie...!~