Menu Diet - 07 Aug 09 (Jumaat)

Bfast
- 3 sudu quaker oat + kari telur rebus + kentang(telur kuning x mkn)

1 liter air suam shingga 5ptg

Lunch
-JDM 5

hari ni x sempat nak tea-time :(

Dinner
- hotdog rebus 2 + nugget stim 3 ketul

1 liter air suam sehingga kul 12 mlm..

JDM5 sebelum tido..

yeyeah..shopping baju baru..

tadi sampai2 je rumah idut nak gerak gi ambik barang yg customer akak ipar aku order[beg,kasut,perhiasan wanita] aku pun lemah sgt...hari ni plak bendera jepun..huh.. aku decide tak mau gi gym & ikut adik aku pergi Sri Gombak.

Sempat jugak aku test 1 baju nie..ehhee..

tadaaa...

Menu Diet - 05 August 09 (Rabu)

Bfast
- nasi suku + sambal kentang + sayur sket

1 liter air suam sehingga pukul 12tghari

Lunch
-JDM5

Tea-break
- milo 0 + 3kping biskut hupseng

1 liter air suam sehingga pukul 5ptg

Dinner
- roti bun kaca 2 ketul [kecil]
- 2 ulas cempedak goreng
- quaker oat + sambal kentang

0.5 liter air suam shingga pukul 1230 mlm

p/s - hari ni tak pergi gym..bendera jepun la plak....letey sgt bdn..

Kebaikan Air Suam

AIR PUTIH BERSIHKAN SALURAN MAKANAN!!

Air putih sangat diperlukan kerana ia membantu pembentukan cairan kimia yang diperlukan oleh tubuh. Selain itu, air putih juga membersihkan saluran makanan dari kotoran makanan yang tersisa. Tanpa air yang cukup, ginjal sukar bekerja dan akan menghasilkan urin yang berwarna pekat!

Hal ini boleh mengakibatkan infeksi saluran air kencing dan kencing batu. Menurut Dr. Jennifer Brett, seorang pakar pengubatan alternatif tanpa ubat-ubatan dari Stratford and Stamford CT, kurangnya air telah mengakibatkan gangguan penyakit pada pesakitnya seperti sukar membuang air besar, kulit kering, gatal, jerawat, infeksi saluran kencing, batuk kering dan berkahak, bersin, sinusitis dan sakit kepala.

Bagi para diet, air putih sangat membantu dalam metabolisme makanan. air putih membantu terbentuknya cairan kimia tubuh yang digunakan dalam metabolisme makanan yang masuk. Dengan meminimumkan 2 gelas air putih sebelum makan, akan menurunkan nafsu makan yang tinggi.

Jadi, amalkanlah meminum air putih untuk kesihatan dan untuk MELANGSINGKAN TUBUH BADAN ANDA!!

dipetik dari kelab diet oleh diet5

TESTIMONI 2 : TERKINI 96.4 KG

Menu Diet - 04 August 2009 ( Selasa)

Bfast(850pg)
- Nasi goreng tupperware kecil [bw dr umh]

1 liter air suam sehingga pukul 12tghari

Lunch(1ptg)
-JDM5

Tea-time(430ptg)
- milo + creamer & 6keping biskut hupseng

1 liter air suam sehingga pukul 530 ptg

Dinner
- 2 sudu nasi + kerang msk rendang

pegi gym dari pukul 645ptg-800mlm

1 liter air suam shingga pukul 8mlm

pastu window shoping kat mydin selayang & uptown sri gombak

hari ini..04 Aug 2009

huh leteynyer..baru dapat online..

balik je dari keje tadi aku terus ke gym..dapatlah menjamah 2 sudu nasi + kerang msk rendang.. dalam pukul 640ptg - 8mlm aku kat gym..balik je rumah adik aku ajak gi mydin..bf die nak beli barang..so dari aku bosan2 duduk rumah..aku pun mengiyakan je.. at least leh bakar lemak jalan2..ahahhaa..

lepas gi mydin kat selayang kitaorang singgah kat uptown sri gombak yang baru bukak.. ramai peniaga...orang?erm..boleh tahan la..tapi tak seramai uptown danau kota..

sempat la aku beli seluar track adidas..yahoo!aku dah ada seluar track baru!! dalam kul 12.10 tgh malam kitaorang sampai umh..balik-balik terus update blog..

tadi petang aku sms akak purnama..ingat nak bergiat aktif dengan SIY..alhamdulillah..skrg ni aku dah jadi partner akak purnama...thanks soooooooo muchh akak!thanks kerna percayakan el...so aku kena berusaha untuk cari customer.. dan yang paling aku kena yakin customer aku.. tapi aku berani amik cabaran ini sebab aku tahu kebaikkan SIY ini...produk slimming yang paling cepat,efektif & mudah yang pernah aku cuba! so, why not aku tak kongsi apa yang aku alami...alhamdulillah....aku akan teruskan diet aku bersama SIY...

TESTIMONI : SEBELUM DAN SELEPAS

[Masa berat 115kg]

[ selepas kotak 1 SIY & sebulan lebih diet x makan nasi ]

98.2 kg

hari ini.. 03 Aug 09

[ my new cute botol air for JDM & air suam ]

hari ini aku memulakan diet pertama ku menggunakan JDM5.. dah lama aku beli produk ni cuma dulu tak suka sangat dengan rasa dia & diet pun main-main dulu.. check punya check masih ada lagi 10 peket JDM5 yang masih belum terusik.. lagipun sementara nak tunggu produk SIY yang aku order dari supplier ku [kak purnama] baru je dapat tadi.. kak purnama pun dah tegur perubahan diri aku.. last aku jumpa die dalam 3minggu lepas masa aku ambik kotak ke 2 SIY.. kak purnama pun apa kurang.. i admire her...dia berjaya turunkan berat badan dia dari 120kg sehingga 80kg sekarang selama setahun... cayaalahh!!

lunch tadi aku dah siap prepare JDM5 & simpan dalam peti ais..so sebelum aku gi Mydin aku telan ajerlah benda alah tu... so far alhamdulillah takde la rasa lapar sangat dan aku berjaya habiskan 2 liter air suam sehingga petang tadi..

[shopping kat Mydin td]

kul 5 ptg camtu kak purnama sampai ofis aku..otw dia nak hantar barang kat customer dia.. dia singgah sekali kat ofis aku..

balik je dari ofis...aku bersiap untuk ke gym di danau kota...hari ini tak berapa ramai sangat.. dah lama aku stop gi gym..dalam seminggu macam tu..heheh..duit takde lagi masa tu nak bayar yuran..ehehe..

[tempat lepak hari2..ahaha]

mcm biasa la..aku akan buat cardio..selalunya kat treadmill selama 40min... cycling dalam 20min..sit up tadi dapat buat 50 jer [yang ni memang wajib]..pastu aku main la alat2 lain kat dalam gym tu..

[ini 20min punyer - 147-149kcal]

Menu Diet - 03/08/09 (Monday)

Bfast
- nasi lemak biasa
- air suam

1 liter air suam sehingga pukul 11.45 tghari

Lunch (1 ptg )
- Jus Diet Mate 5

Tea-time ( 430ptg )
- milo 0 + 6 keping biskut hupseng

1 liter air suam sehingga pukul 530 ptg

Dinner
- ayam goreng (dada) seketul

[6.55 ptg - 8.40 mlm gi Gym ]

1 liter air suam sehingga pukul 840 mlm

- yong tau fu [ tauhu : ketam : dim sum : bebola sotong ]

SEBELUM TIDO AMIK JDM5

Memori : Tanjung Biru Condominium,PD

JaLaN² : Melaka & Port Dickson

alhamdulillah..

aku dan family selamat sampai di KL pukul 350petang td..walaupun cuaca agak panas sepanjang perjalanan pulang tapi percutian kali ini memang best..

hari Sabtu kami ke melaka..menghadiri perkahwinan kawan abang ku (Ah Lai polis)..alang-alang menyeluk perkasam..kami plan bermalam di Port Dickson..kak ina dah booking apartment yang company dia provide untuk staff..so kami bermalam di Tanjung Biru Condominium selama semalam.

Abang pertama ku tidak dapat turut serta kerna mak mertuanya sakit. So abang aku pun ajaklah si Fendy & family(kawannya) yang turut sama pergi kenduri Ah Lai.. memang cantik apartment ni..kira berbaloi la..semua kemudahan complete..

dalam setengah jam lepas tu..kami bersiap ke kolam renang..masa tu dah pukul 5 lebih.. dah lama tak menguji bakat terpendam..ahahhaa.. sukanya anak buah ku (cirah) bermain air.. lepas tu sempat juga kami ke pantai menyaksikan matahari terbenam... hampeh punya memori kad kat hp N70 aku..snap pic..tapi memori kad problem plak.. hilang semua pic... [cedeyyy ooo]

mlm tu kami makan steamboat dan juga ada bekalan nasi dan lauk sambal udang yang mak aku bawa dari umah..berselera kami makan..mana taknya baru lepas berendam..for sure lapar.. hehe..

tapi yang pastinya 2 hari ini aku makan carca merba...aduh...hope berat tu taklah naik mendadak...uwaaaaa! takpa..isnin start work-out balik & diet..

hari isnin ni aku nak bayar yuran keahlian gym untuk bulan ni... yahoo!

jum enjoy my holiday at Tanjung Biru,Port Dickson...

adiOs!

JoM MovIE : sKRIp 7707

semalam aku menonton "Skrip 7707" di Pavillion,Kuala Lumpur tayangan 1220 a.m bersama seseorang.. dalam kul 12 kami sampai di tempat kejadian.. jalan bukit bintang agak sesak.. huh.. aku lihat jam di tangan..pukul 12 mlm sama macam pukul 8 pagi.. itulah namanya hidup di KL..

kami membeli 2 set hotdog 'new york chicken' + 1 cup of milo ais & tea limau & pop corn (huh abiz diet aku) ..

apa yang aku boleh cakap...kira cerita ni tak bosan..bab seram tu janganlah cakap.. kisah seram yang berbeza dari setiap peserta yang Mr Burn interview yang di lakukan di di kawasan perkuburan cina menampakkan lagi keseraman cerita tersebut..Mr Burn ni seorang penulis skrip yang ingin membuat cerita hantu... sebenarnya kisah-kisah hantu tersebut datangnya dari hantu-hantu itu sendiri.....hahahahahahaha!

kalau nak ikutkan bab paling seram..aku rasa masa Que Haidar dalam lif.. yang lain tu pun seram jugak sampai aku tengok melalui jari-jari dan sweater ku... wahahaha.. terkejutz seh..

wayang tamat seawal 2 pagi dan aku memandu terus pulang ke rumah.

esok mau bangun pagi... ada kenduri kawin kawan abg aku kat Melaka dan seterusnya kami plan tidur di Port Dickson... family aku dan juga family abg aku (ayoi)..abg udik tak dapat turut serta.. mak mertua dia tak sihat..

so...waiting for my story at Port Dickson & Melaka nanti ya..

hope berat badan tak naik...ahahahhahahhaa..

p/s - alhamdulillah...walaupun seminggu ni off diet..hari tu naik 2kilo..pagi tadi timbang turun 1kg balik..yahooo.....

star : 3.5 bintang for 'Skrip 7707'