Menu Diet : 19 OKT 09 (ISNIN)

smlm rs mcm xsedap bdn..sakit perut kat sblh kiri.. sepatutnye dah start ber SIY smlm tp msih tengah.. last2 lepas bfast milo 0 + biskut oat aku pun decide xmo ber SIY ari nie .. so dlm kul 10 lebih rs mcm makin kurang sakit perut nie.. aku teruskan gak ber SIY dlm kul 1030 pg cam tu..

alhamdulillah..seyes xde rs lapar smlm..lunch pun mkn tembikai je...xper la..aku ringkaskan menu aku smlm..

da start siy balik smlm..

menu bfast
- milo 0 + biskut oat munchys strawberry + blackcurrent kot

siy dlm kul 10 lebey..mula2 mcm xmo ber SIY sbb bdn x sihat pagi tu.. sakit perut ...cam nak demam pun ade gak..

lunch
- tembikai sepotong

2 liter air suam sehingga kul 2ptg

1 liter air suam sehingga kul 5ptg

seyes rs lapar x dew giler ari nie..

dinner
- biskut oat IKO + MILO 3 in 1

tido awal sbb letey sgt + mengantok..

kul 1145 terjaga sis princes call..ehehe..

potong epal merah sebiji

amik SIY..

1/2 liter air suam

pastu sambung tido balik..

pagi td timbang 91.1 kg ..

hip2 horey..

kat opis pg td membuang tanpa rs sakit perut..maybe sbb smlm oat jew.. so xdew minyak or bhn2 yg di bertoksin dlm bdn...semua menu2 aku smlm yg semulajadi..ehehe..byk giler ...huh.. puas hati..ni jenis buang yg lemak punyer..kaler2 kuning..biji2 kekacang..wakaka.. sory la kalo aku citer ...ni betul lemak lama yg dah terkumpul dlm bdn aku..