my day...15oct09

smlm balik agak lewat..lately ni ofis aku di kerumuni oleh penghuni2 nigerian.. last minute payment smlm dari customer Carmela ..student2 nigerian ni mau pulang ke lagos.. tp entahlah.. dorang ni aku rs bhs ingerris dorang pun tunggang terbalik.. study kat sini? birth of day pun tatau..korang pikirlah.. entahlah.. mau ckp lebey pun susah.. most college kat malaysia skrg nie mcm x betul jew..sendri pikir lah..camner la x byk org2 nigerian ni kat negara kite skrg.. hope pihak kerajaan lebih telus skrg nie.. camner visa dorang leh approved pun entahlah... sogok? sendiri pikir..kat dunia kayo.. kat akhirat nanti.. sendiri mau jawab...huh!~

sampai umh around 7..rehat skejap check kebun ku kat FB..wah..aku dah addict dah ngan FarmVille ni... now aku kat level 19 udah..yahoooo!~

thanks ye nasrul jamil selalu bg aku gift kikikiki..siap aku request tuh..eleh.. mcm korang x buat jugakkan..? wakakakakak....

balik dr keje.. mandi n bersiap plak ke gym..almost 1hr jugak la.. buat rutin exercise ku kat gym.. x ber diet dgn SIY..InsyaALLAH lepas abis musim open house nie aku ber SIY balik.. so skrg just control pemakanan & gi gym exercise.. realy worth it.. rs mcm mengecil je peha2 aku nie.. wakakaka..syiokk sendirik..

[ hri ni pakai lagging (half) n tshirt..ade member gym tegor...byk prubhan dah skrg..ehehe..aku senyum jew..by the way..i'm not satisfied yet with my weight ..give me 1 years.. InsyaAllah I will achieve my target..wish me luck guys!~

ari ni baik hati plak.. tapaukan tuk mak ngan idut (tosai & nan roti yg dorang pesan ) n for me char kueh teow..yum2..

pagi td timbang..yeah..berat dah turun balik..yahooo!~

[p/s - alhamdulillah ade silent reader my blog yg order SIY smlm..TERIMA KASIH KAK FARRA..nanti el share other testimoni rakan2 kat kelab diet plak yew ]

alhamdulillah.

alhamdulillah..ari ni murah sikit rezeki aku..usaha selama ini berbaloi..



alhamdulillah..



smlm lepak ngan family GK (SIC) smlm pun xdew ape nak buat..kebetulan nak kuar ngan dia.. so sekali la lepak ngan dorang.. lepas lepak ngan family GK.. g amik kek ceklat yg kawan2 opis order.. hehe.. then kiteorang terus balik..


yahoo..tahniah SIC (SAGAISWARACLUB) atau nama register nyer PEMILIK KELAB SAGA MALAYSIA sudah berdaftar dengan ROS..so lepas ni bolehlah & senanglah dapat sponser nak wat event..tahniah korang yg bertungkus lumus for it..dah lama rsnyer menunggu..akhirnya ya!~
then smlm cham keji kate ade lepak2 jumaat ni kat kedai mamak blkang tesco puchong .. InsyaALLAH aku akan ke sana.. nasib udah servis kereta isnin tu..alhamdulillah.. kereta itu milik ku akhirnya... udah abis byr utang kat bank...alhamdulillah...cayunk cis Is ( iSWARA erk..namo pikir lain..huk3)

xleh jadi nie!~

uwaa...cam biasa pagi tadi lepas mandi aku cuba timbang berat.. risau smlm melantak mcm2..( tu la..sape suh mkn byk2..hahaha) sampai senak peyut mlm semalam.. asik tentut2 jew..maybe penangan green tea OSK yg aku minum kot..huk2..

UWAAAAAAAAA...naik lagi almost 1kg.. pagi td lepas sampai opis baru membuang..uwaa.. kene cover balik..udah 92kg skrg..xmo xmo xmo..!~

nekad to diet back..!~

misi harus di teruskan..dapat capai 80kg bulan nie..boleh kan?!!

TESTI PENGGUNA SIY

Antara testimoni pengguna2 SIY EL

IEJA, KLANG
1 BOXES
latest update for the total weight lost...
hehe...( xmenyabo nk tunggu esok pg )
dah hilang 4kg for the 1st box of SIY...
without any exercise...any workout...no at all...hanya SIY...
yeeeehaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ariysa

Hari ke 4 ber SIY n 4 hari gak xmakan nasi..tgk nasi pun xselera,aku makan sup sayur n buah ajer...berat sebelum ni 60kg dengan tinggi 162cm..baru kejap td timbang jadi 58.2 kg stelah 4hari ber SIY

Sis Mame , KL

EL,akak mkn selang seli sb x tahan memulas..Skrg dah tgl utk 5hari je stok. Td timbang dari 55 jd 52. Happy gle ni. Harap lg 2kg 2 dapat cover stok yg ada 5 hari ni...Huhuhuhu

diet yg ke laut..

2 hari dengan open house... bersamaan = 5 umh...

wah..bikin my diet tersentap dan tergugat seketika... start demam ..pastu piyed...pastu ngan open house...so aku free kan diri ber diet wat seketika ini.. nak capai berat 90.4kg balik then baru ber SIY semula..still tinggal 3botol.. rs sayang giler mo makan SIY time2 byk open house di musim perayaan ini...

ni pun peyut dah senak giler..tu la.. sedap mkn td kat umh iza SIC.( ulam raja cicah sambal belacan , udang msk sambal , sayur campur , kuih seri muka yg sedap giler & lemak berkrim ]

siang td plak mkn kat kenduri org kawen berdekatan umh ku ini..standard lauk kenduri ( nasi sket , gulai jering , sotong sambal , ayam msk gulai , arca nenas , bubur kacang )

pagi tu udah bekpes nasi lemak...kenyang giler ari nie..

petang td lepas kenduri kawen..umh kak ita (kazen) plak..

menu mee kari , roti jala , tauhu sumbat , kek batik , agar2 sirap bandung , buah2an yogurt ..

abiss...musnah........kaber balik el!!!!!

jgn mudah mengalah!~

mampukah aku mengembalikan berat ku ke 90.4kg selepas puasa tempoh hari..?

aku mampu!!!! aku nak kejar angka 8..liat plak kali niii!!!!!!!!!!

caiyokkk EL..!!

AKU suatu ketika dulu

* DOUBLE CLIK PADA GAMBAR UNTUK IMAGE YG LEBIH BESAR

Bagaimana SIY bertindak

S.I.Y dihasilkan dari herba segar dan terbaik dengan 100% kesan semulajadi ,sejati dan terapeutik tanpa sebarang kesan sampingan.Persesuaian dan punca herba-herba telah ditentusahkan oleh BOTANIS dan FARMASIS.

Selain itu ,S.I.Y terletak dalam kawalan kualiti yang ketat di bawah pengawasan CGMP.
Para penyelidik dapat mengabungkan 2 formulasi unik ( S.I.Y siang hari ) dan ( S.I.Y malam hari ) dengan setiap satu dari kandungan-kandungan aktif yang paling berkesan yang telah dirumuskan.

S.I.Y dihasilkan melalui teknologi nano cecair CO2 kritikal, dan apabila ia digunakan ia dapat diserap oleh tubuh badan kita dengan serta-merta sementara kandungan aktifnya diserap oleh sel-sel dan dihantar ke jantung.

Kandungan aktif S.I.Y akan menanggalkan semua kelompok-kelompok lemak daripada tisu-tisu adipos dan menghapuskan selulit dan lemak-lemak lain sehingga kesemuanya dapat dihilangkan.

Inilah Cara Pengurangan Berat Badan Yang Berkesan, Selamat & Tahan Lama


Ramai yang mengidap berat badan yang berlebihan mengurangkan makan yang dimakan mereka ,biasanya dengan mengambil pelawas detoksifikasi dalam kuantiti meningkat , pil-pil kurus, dan gantikan sajian (meal replacement) dan rawatan kelangsingan tubuh badan yang terdapat di pasaran .
Kesemua ini kurang berkesan dan keputusannya mengecewakan serta menyebabkan ketidak stabilan psikologi . Setiap kalori yang diserap ditukar menjadi lemak . Sebabnya,tubuh badan mereka tidak dapat menghapuskan lemak dengan sempurna.
Jenis-jenis rawatan yang di jalankan dalam keadaan tersebut kurang berkesan dan menyebabkan rasa putus asa dan menyakitkan hati.Proses menguruskan badan mempengaruhi keadaan fizikal dan psikologi seseorang.

S.I.Y memberikan anda kebebasan dan kawalan yang anda ingini. Penyataan ini mungkin jelas, tetapi ia lebih dari perkara asas.Penghapusan bergantung pada ransangan metabolisma anda.

Dengan S.I.Y anda boleh boleh menghapuskan lemak degil, kesan-kesan lipatan dan lemak berlebihan dengan cepat.

Dengan S.I.Y proses penyingkiranlemak di tubuh badan anda mencapai kapasiti maksima .Anda dapat hilang berat badan dengan cepat dan rata. Selain itu, S.I.Y menambah kadar penghapusan lemak dan toksin-toksin berbahaya . S.I.Y membentuk badan anda dalam masa yang singkat dan mengekalkannya dalam masa yang panjang.

Hanya dua botol sehari cukup untuk mendatangkan keputusan yang menakjubkan , dari hari-hari pertama ,tubuh badan anda akan mengempis dan mula berubah.

Sebenarnya anda dapat menyingkirkan lemak berlebihan dengan lebih cepat dan cekap dan tubuh anda dibersihkan dengan nyata.

Sesuai untuk orang dewasa kecuali mereka yang mengandung,mengambil ubat atau rawatan dan remaja 15 tahun kebawah

Cara Pemakanan SIY

PAGI
Ambil SIY Jus Siang selepas 20min sarapan pagi anda

TENGAHARI

Pastikan anda mkn seperti biasa dengan kuantiti yg sederhana.

MALAM

Ambil SIY Jus Malam sebelum tidur.

Mesti minum 2-3 liter air sehari untuk mendapatkan hasil yang optimum...

•Jus malam melawaskan pembuangan makanan yang di makan pada siang hari
•Jus siang membakar lemak( kene minum banyak air coz air diperlukan dlm proses tersebut)

kalau kita tak makan benda berat maka jus malam akan menukar membakar lemak...

KANDUNGAN SIY

Jus Prun Semulajadi

Jus Beri Campuran

Jus Strawberi Semulajadi

• Kaya dengan antioksidan yang membantu menghadkan kerosakan kepada sel-sel dan membran yang disebabkan oleh oksigen radikal bebas
• Sumber-sumber vitamin A (Beta-Karotina) & Vitamin C yang baik untuk perlindungan antioksidan yang lebih
• Kandungan tinggi zat-zat tumbuhan unik yang dikenali sebagai asid neoklorogenik dan klorogenik (dikelaskan sebagai polifenol)
• Kaya dengan kalium dan besi untuk kesihatan jantung dan tekanan darah
• Sumber baik pelawas yang boleh larut untuk mengawal pembebasan glukos dan merendahkan paras kolestrol
• Memperbaiki kesihatan salur pencernaan & perlindungan usus

Inulin Fructo-Oligosacharide
• Sejenis frukto-oligosakarida yang dihasilkan daripada akar Cikori dan sumber – sumber inulin semulajadi lain. Sebagai sejenis prebiotik, pelawas inulin merangsang penumbuhan bakteria berguna dan sihat dalam usus yang menyokong kesihatan kolon
• Dr. Liv Janvary telah mempersembahkan kajian terhadap data yang menyokong potensi pengurusan berat badan oleh inulin dan oligofruktosa.
• Pembekalan zat oleh pelawas prebiotik telah menambahkan kesan kenyang, mengurangkan kelaparan dan pengambilan tenaga yang lebih rendah
• Kajian menunjukkan bahawa penapaian inulin dan oligofruktosa didalam kolon menghasilkan asid lemak berantai pendek.
• Proses ini mungkin meningkatkan penghasilan peptid-1 jenis glukagon yang menindas selera makan.

Citrus Aurantium
• Meransang termogenesis
• Menambahkan peratusan otot tanpa lemak berbanding dengan jisim keseluruhan badan
• Menindas selera makan
• Mengurangkan berat badan
• Menambahkan prestasi atheletik
• Bertindak menambah tenaga sehingga 29%
• Menambahkan kadar metabolisme semasa rehat dan ia lebih berkesan dalam pengaruhan pengurangan berat badan serta pembakaran lemak berbanding dengan pengamalan pengurangan makana dan senaman sahaja
• Mengurangkan keletihan dan menahan selera makan tanpa kejadian buruk yang serius

Green Tea Polyphenol
• Mengandungi EGCG yang dapat membantu mengurangkan perkembangan bahan-bahan lemak teroksida didalam aliran darah seperti kolestrol LDL, dan kolestrol buruk.
• Membantu dalam penambahan bekalan tenaga dan pengoksidaan lemak dalam manusia
• Menambahkan kadar metabolisme dan pengoksidaan lemak dalam kaum lelaki
• Disebabkan oleh kandungan katecin yang tinggi dalam tehnya, teh hijau sesuai untuk mereka yang mementingkan lemak tubuh badan

Caralluma Fimbriata
• Sejenis sayuran yang digunakan oleh puak-puak di India untuk menindas perasaan lapar.
• Digunakan untuk meningkatkan daya ketahanan

S.O.D Enzyme
• “Enzyme SOD (sejenis ekstrak tembikai berbentuk nano) dicadangkan bahawa antioksidan dari tembikai mungkin boleh dijadikan pilihan baru untuk mengurangkan kegemukan yang disebabkan oleh tekanan jiwa beroksida” – Dr Vicente Micol
Enzim Pencernaan :Alpha & Beta Amylase, Protease I,II,III, Peptizyme, Lipase, Cellulase, Lactase, Maltase, Invertase & Bromelain
• Sistem pengagihan enzim memperbaiki penyerapan berbagai jenis vitamin, mineral, herba dan zat tumbuhan didalam makanan yang dimakan
• Enzim bertindak meningkatkan peredaran dengan mengurangkan fibrin berlebihan dan merendahkan kelekitan sel-sel darah. Kedua tindakan ini mengurangkan sebab utama yang menyebabkan strok/serangan jantung
• Enzim turut menentang proses penuaan dengan menambahkan bekalan darah kepada kulit, membawa zat-zat pemberian kehidupan yang membawa keluar bahan-bahan buangan yang menjadikan kulit kelihatan tidak sihat dan pudar
• Enzim merupakan pertahanan utama terhadap keradangan. Ia membersihkan reseptor-reseptor FC pada sel-sel darah putih, meningkatkan fungsi mereka dan kebolehan untuk menentang jangkitan

Natural Amino Acid Complex
• Meningkatkan tumbesaran otot yang cepat
• Menindas penggunaan otot untuk tenaga
• Menguatkan sistem keimunan
• Memudahkan penggunaan lemak untuk tenaga
• Mengandungi elektrolit untuk mengimbangkan mineral/garam semasa kerja kuat yang memerlukan daya ketahanan

Astaxanthin
• Menjalan ketiga-tiga tugas antioksidan termasuk penghapusan, pencarian dan pemerangkapan radikal-radikal bebas disamping meningkatkan keaktifan zat-zat antioksidan yang lain
• Memberikan perlindungan yang lebih baik untuk membran sel berbanding B-karotena, Vitamin C dan Vitamin A.
• Menambahkan daya kekuatan dan daya ketahanan
• Mungkin memberikan kesan-kesan berfaedah dalam perlindungan terhadap tekanan darah tinggi dan strok.
• Boleh membantu meningkatkan daya ingatan dalam dementia vaskular

Chito-oligosaccharide
• Mengabungkan lemak berlebihan dan menindas penyerapan lemak
• Merendahkan LDL / meninggikan kolestrol HDL
• Anti kanser
• Anti bakteria
• Menyokong keimunan
• Merendahkan gula darah
• Mengawal tekanan darah
• Mengelakkan sembelit
• Meningkatkan penyerapan kalsium
• Mengelakkan penyakit jantung
• Menggurangkan paras asid urik dalam darah
• Acerola (Malpighia punicifolia)
• Merupakan sumber semulajadi Vitamin C, karotenoid, bioflavonoid
• Antioksidan dan pencari radikal bebas yang kuat untuk kulit serta dalam penentangan penuaan selular
• Mengandungi garam mineral yang membantu pembekalan mineral dalam kulit letih dan tertekan, sementara musilej dan protein mempunyai ciri-ciri penghidratan kulit dan meningkatkan fungsi kapilari

Chlorella
• Sejenis alga hijau bersel tunggal air tawar merupakan makanan sempurna
• Kaya dengan Vitamin B, vitamin C, Vitamin E dan mineral-mineral utama (Besi dan zink dalam kuantiti yang ckup)
• Didapati meningkatkan sistem keimunan
• Meningkatkan pencernaan
• Memberikan perlindungan terhadap sinaran
• Membantu pencegahan penyakit merosot
• Membantu rawatan Candida albicans
• Melegakan sakit arthritis
• Membantu program pengurangan berat badan
• Diaggap sebagai ejen detoksifikasi kelas pertama yang dapat menyingkirkan alkohol dari hati serta logam-logam berat daripada tisu-tisu badan.
• Bertindak menyerap toksin dari usus
• Membantu melegakan sembelit kronik
• Mengubahkan kandungan flora bakteria usus dan menghapuskan gas usus
• Juga berkesan dalam rawatan luka kulit sederhanan dan teruk

Dandelion
• Mencegah atau merawat penyakit hati seperti hepatitis dan sakit kuning
• Membantu dalam pengurangan berat badan
• Membersihkan kulit dan mencegah jerawat
• Memperbaiki fungsi usus untuk mencegah sembelit dan cirit-birit
• Mengandungi kuantiti Vitamin A dan kalium yang nyata serta kandungan vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, fosforus, besi, magnesium, zinc dan manganum sederhana
• Mengurangkan kolestrol serum sebanyak setengah paras asal
• Menghilangkan atau mengurangkan secara hebat asid pencernaan dan penakungan gas dengan mengurangkan kesan-kesan makanan berlemak
• Bertindak sebagaua sejenis tonik dan diuretik sederhana untuk membersihkan darah, membersihkan sistem anda, melarutkan batu buah ginjal dan untuk meningkatkan kesihatan perut dan usus

Opuntia ficus-indica
• Peranan positif dalam keseimbangan paras lipid darah (Kolestrol HDL & LDL)
• Bertindak memperbaiki kolestrol baik yang berkaitan dengan pengurangan risiko kardiovaskular
• Membantu dalam pengurusan berat badan
Neem Leaf Extract
• Digunakan oleh pengamal herba untuk merawat gastro-usus, cirit-birit, jangkitan usus, bisul dan jangkitan kulit serta malaria

Pro-biotic
• Bakteria yang mengekalkan fungsi lancar sistem pencernaan yang menghalang penumbuhan bakteria merbahaya
• Meningkatkan keimunan

RINDU...

udah lama aku x mengupdate..elok jew baik demam.. bendera jepon pulak.. tertangguh lagi mau ber SIY sambil ber gym...HMMM.....mcm x byk jew..maybe ari ni gi gym..dah seminggu x ke sana ..windu plak.. hik2..dok kat umh pun xdew ape mo buat...smlm pun tido awal sbb bosan gilerz..eheehe..RINDUUUU nak g gym tau...bukan rindu ape..wek2!~

so..sepanjang aku x ber SIY ni..just mkn tu biasa jew.. controlled lg then aku amik OSK ..

xmo timbang berat ms piyed..sbb mesti keji jew num tu..wakakka..

pada pengguna SIY yg lain?

jum kongsi pengalaman ber SIY anda..hantarkan ke email : hazzellnutt@yahoo.com

tenkiu...

mEE bAkso umh aGus & Nisa..

ari ni beraya ke umh Agus & Nisa di Paya Jaras Hilir ( member VirtualFriends ) ..sedapnyer mee bakso..mmg menu fav setiap tahun... yum2..pedas giler..ehehe..sendiri la pi tambah cili padi tu wat pe...tp mmg wallawey la mee bakso die..pastu mam laksa plak..cover balik pedas td..ramai la geng2 yg ada ari nie....

" fmly acap & she : katus ngan miza : shem : mimie : fmly yolz : fmly sis ainz : sis mia : ida & nix : nite & dok yanie : wan ed "

nanti kalo ade shem upload pic..nanti aku curik yew..leh tempek kat sini..:D

p/s - berbunga2 hati bile dorang puji da makin kurus..ngee (blushing)

TIPs Pengambilan SIY

Kepada pengguna baru SIY, terdapat tips untuk mengingatkan cara yang betul untuk mengambil siy

Ambil siy (day) botol bewarna merah selepas sarapan pagi ,sebaiknya pukul 8 pagi ,jgn cepat sangat dan jangan lewat sangat sebaiknya dalam tempoh 20 minit lepas makan pagi.

Ambil siy(night) botol bewarna kelabu sebelum masuk tidur.Sebaiknya pukul 10 malam.

Peringatan .

•kita mesti minum 2 liter -3 liter air dari pukul 10 pagi hingga 5 petang.
•ambil sarapan pagi seperti roti dan bijirin atau telur
•boleh makan nasi untuk makan tengahari
•makan malam paling lewat pukul 8 malam
•Kurangkan makanan bergoreng dan mengandungi kadar lemak yang tinggi contoh ayam goreng atau mee goreng
•Kurangkan makan makanan karbohidrat tidak baik contoh kuih donat
•Kurangkan makan bende terlalu manis-manis contoh kuih muih
•Banyak kan makan buah-buahan dan sayur sayuran
•Tukar minyak masak anda kepada minyak bunga matahari dan minyak conola
•Tukar beras anda kepada beras perang
•Amalkan makan buah prune,jika terasa lapar semasa dalam tempoh bersiy ini
•Amalkan makan buah naga warna purple tu( simpan buah naga dalam peti ais dan makan semasa masih sejuk….buah prune dan buah naga dapat menghilangkan rasa lapar tanpa perlu mengambil nasi…
•Boleh juga tukar air masak kepada susu rendah lemak atau susu tinggi kalsium
•Amalkan senaman asas dirumah selama 20 minit sehari
•pastikan diri anda sentiasa cergas dan banyakkan berjalan.

SIY boleh diambil semasa kita period ( datang bulan) jadi tidak perlu risau.Kepada ibu mengandung memang tak boleh ambil siy manakala ibu yang menyusukan anak boleh ambil siy sekiranya telah mendapatkan nasihat dan kebenaran pakar seperti doktor peribadi anda, Jadi sila beritahu doktor aanda terlebih dahulu dan dapatkan nasihat beliau.

SIY boleh diambil semasa wanita period ( datang bulan) jadi tidak perlu risau.

Kepada ibu mengandung memang tak boleh ambil siy manakala ibu yang menyusukan anak boleh ambil siy sekiranya telah mendapatkan nasihat dan kebenaran pakar seperti doktor peribadi anda, Jadi sila beritahu doktor aanda terlebih dahulu dan dapatkan nasihat beliau.

Tips diperolehi dari forum

yahoo..my OSK

huh jammed giler jalan2 sekitar KL ari nie..suma org dok sibuk OPEN HOUSE.. ada jemputan ari nie kat umh nite..sory nite.. xsempat nak dtg..tersekat dlm kesesakkan lalu lintas..kononnya mau gi Tesco sama Giant carik OSK Japanesse Green Tea..last2..dengan jammed nyer.. dengan tatau jln ke umh nite pun yew jugak..aku nah gi sekali..tp luper..ehehe..

sorry sgt2 pada pengguna SIY yg masih lagi belum dapat stok SIY walaupun payment dah buat... ingatkan mau amik ari ni..tp cedey call opis SIY x berangkat..maybe ari ni cuti Sabtu pertama kot..waduh..bikin susah nie..InsyaAllah selewat-lewatnyer hari Isnin mlm baru el pos yew.. sabar ye atas kelewatan yg di ingini ini..

td jalan2 kat Tesco & Giant akhirnyer jumpa juga OSK yg aku crik2 nie.. jln2 kat bhgian biskut nampak biskut IKO..biskut fiber yg berkhasiat..ingat nak seyes berdiet balik bila ber SIY nanti... skrg nie bdn masih suam2 kuku.. selsema dah kurang tapi jangkit kat kahak plak..batuk tu ade la sket2..tp aku dah terbiasa minum air suam..byk sgt membantu...

td timbang berat 91.2kg lepas bfast + lunch (kul 12) mkn nugget tempura + telur mata kerbau + ngan nasi sepinggan sbb lauk smlm sedap giler.. sambal ikan tongkol adik aku msk memang wallaweyS!seyes ma..tarak tipu punyer..pastu bedal plak green tea Teh BOH nyer brand..membuang jugak la ari nie..smlm x membuang..kohkoh2.

sambil2 mengupdate blog ni menikmati OSK yg suam2...hope dapat la jugak turun berat bdn nie bila x ber SIY ..uwaaa..bile mau sihat nie...!~