diet oh diet....

alhamdulillah semalam hari ke 4 aku menjalani ibadah puasa..kononya semalam nak makan maggi indomee..teringin la plak..ari tu ada simpan stok kat drawer meja ofis..mn tau terdesak2 lapar leh la ngap.. siap dah bawak balik nie..

sampai jew umh aku gi dapur..hari ini adik aku cuti ..dia ade interview.. so mesti dia dah siap masak (keji tul aku ni..balik2 bukak tudung saji..wahaha) waduh...lauk ikan tongkol masak cili & paprik..pastu adik aku ckp mau buat roti john lagi..waduh...camne mo diet nie?dugaan...dugaan..

tadi adik & akak ipar ku curik2 keluar gi beli kek tuk husband tercintanya..ari ni besday abg aku yg ke 28tahun..happy besday Yoi!! We love U......! Semoga panjang umur & di murahkan rezeki.. amin...bila mau banjer makan..kedekut tul..ahaha..

udah mkn byk2..ari ni nekad gi gym walaupun kenyang giler perut ari ni....just lari 20min kat treadmill & buat sit up 100x...pastu push kaki tu..aku tatau la pe nama dia..gi gelek2 pinggang.. tp ari ni mmg ramai giler kat gym..ramai org2 baru la.. but part paling best..owner gym ni da beli byk alat2 baru..huhuhu...nanti mau skodeng ape fungsi2 die..takut tuk org yg bina2 badan nie jew..kikiki..

Hey Ladies!

Sudah kubilang jangan terlalu yakin
Mulut lelaki banyak juga tak jujur
Bila sakit hati wanita bisanya nangis

Sudah ku bilang jangan terlalu cinta
Kalau patah hati siapa mau nolong
Seperti langit dan matahari tak bersatu lagi

Hey ladies jangan mau di bilang lemah
Kita juga bisa menipu dan menduakan
Bila wanita sudah beraksi dunia hancur

Hey ladies sekarang cinta pakai otak
Jangan mau rugi hati dan juga rugi waktu
Bila dia merayumu ingat semuanya bohong

Memanglah tak semua laki-laki busuk
Namun ladies tetaplah harus waspada
Semogalah kita semua akhirnya
Mendapatkan cinta yang tulus

Sudah kubilang jangan terlalu yakin
Mulut lelaki banyak juga tak jujur
Bila sakit hati wanita bisanya nangis

aku nyer testimoni lagi..ehehe

ok la..ari ni aku xmo update menu..sbb x sempat td nak menyenap foto2 waktu berbuka td.. tapi xpelah aku citer la..wahaha..

menu berbuka ari nie

• lauk rendang daging+paru smlm
• sayur kubis bunga msk air
• yong tau fu (beli kat psr mlm)
• air soya bean
• kuih wadeh (india)
• bubur pengat pisang+keledek+tepong

mkn dalam kuantiti yg terkawal yew..waahaha.. hari ni mls rsnye nak ke gym..dah plan awal2 sbnarnye coz baju smlm basuh lum terlipat lagi....xpew la..ari nie rest elok2 kat umh..tadi kat pasar mlm sempat gak aku beli pecal (peberetku) ingat nak makan sahur nanti la..da simpan dlm peti ais takut basi plak sbb ada timun dalam tu...

hari ini hari jd anak buah ku,cirah..tapi kite orang x buat ape2 pun..dia pun kecik lg..bukan tau ape pun...ehehe..sok plak besday bapak die plak a.k.a abg aku..ehehe..beza sehari jew anak beranak nie..semoga kalian dipanjangkan umur dan dimurahkan rezeki..amin..tadi kiteorang berbuka sesama..jgn ingat mknan byk2 kat atas tu aku sorang je yg ngap ek..ehehee

ok la..kite stop bab2 mknan nie..kang ada yg terliur plak kang time puasa2 nie..eehehe..aku mau update pic baru..wakaka..

[ jauh sket ]

baju lama actualy..dulu pakai nampak la lemak2 sana sini....siap nak kancing pun kene tahan nafas..ahahaha...skrg pakai..siap longgar giler lagi2 tang lengan tu..byk space..kalo fit kan cun...ehehe..saje ngetest2 baju lama...nak raya nie tatau la mau pakai ape..aku da suh makcik yg jahitkan baju raya aku jgn jahit baju aku lg..nasib baik die baru potong kain..leh oter bagi kecik ...huh..kalo tak..rugii ooo kain ku..

[ dekat sket ]

so...kepada pengguna2 di luar sana yg masih lagi tercari-cari produk untuk menguruskan badan dan masih tidak berpuas hati dengan produk yg sedang anda gunakan sekarang..why not mencuba daripada anda terlepas peluang menggunakan Produk SIY....Anda pasti berpuas hati!!

p/s - Order skrg SIY untuk kegunaan lepas puasa nanti!!YM aku untuk sebarang pertanyaan....!Wallaaaaa!~

Selamat Hari Ulangtahun Sayangku

[masa cirah baru dilahirkan..240807)

[sekarang cirah sudah 2 thn..skjap jew ms berlalu]

Selamat ulang tahun yang ke 2 buat anak buah kesayangan ku, Aleeya Syahira Bt Mohd Zairul.. semoga dirimu sentiasa di lindungi oleh-Nya...

Dari sebesar tapak tangan kami menjaga mu....semoga diri mu menjadi anak yg solehah bila dewasa nanti....senyuman mu..telatah mu membuatkan hidup kami ceria...

selamat hari lahir sayangku...cirah...

Menu Ke 2 hari berpuasa..

hari ini hari ke 2 aku berpuasa.. baru jew lepas masak menu untuk berbuka nanti.. aku bukanlah pakar dlm masak memasak ni..takyah nak hipokrit okey...ade aQu kisah?wakaka.. seperti biasa adik aku jd chef ari ni.. aku setakat tolong kacau..tlng gaul..tolong potong2 ape yg patut tu boleh la..tp kalo msk sayur tu aku reti la..bab2 gulai,kari ke msk asam..huhuhu..surender dulu..

so menu kami berbuka nanti..

• Rendang daging + paru (rondang minang..wallawey
• sayur taugeh + daun kucai goreng
• cekodok ala2 cucur udang cicah ngan sos cili buatan sendiri..(sedap giler)
• kerang rebus di cicah dgn sos cili td.
• soya bean kot rsnye..
  

aku pun tgh berkira2 ni..nak off diet ke xmoh yew..waduh.. bikin pusing memikirkannya.. tp aku ada jalan..aku nak try teh herba orang kampung yg adik aku punyer..tp jenis serbuk..waduh.. bole telan ke idak nanti.. tp yg pastinya aku mau ape yg aku mkn ari ni tidak terlekat sedikit pun pada tubuh bdn ini..wakakka....ari ni pun x gi membuang...tak mkn SIY..camni lah..aku ni bab melawas mmg susah... tp bila mkn SIY..ari2 aku membuang..siap lemak2 tu sekali keluar..sorry bab sensor terkeluar plak..ngeee!~

hari ini InsyaALLAH kalo badan ni larat..gi detim ngan treadmill aku.. berat bdn alhamdulillah..masih 93kg..biar makin turun..jgnlah makin naik..amin amin

Sajew nak update

yuhhuu.. ari ni gilew keji mengupdate.. actualy tgh bersahur nie..wut..1.33pg dah bersahur... mls nak sahur pagi nanti... ari ni gi gym agak lewat..dalam kul 1030 aku sampai sana..kul 1215 gak la aku gerak balik.. ramai giler orang kat uptown danau mlm niew..td si dia singgah kejap jumpa aku kat gym coz dia nak teman member die soping kat uptown.. wakaka..aku tgh challenge ngan dia nie..sape dapat turun berat paling byk sepanjang puasa ni dapat ANGPOW RM250 wakakaa..adakah aku mampu..tunggu abis puasa nanti erk..ngee :D

balik jew aku terus basuh baju yg adik aku dah rendam lepas berbuka tadi.. siap2 mandi tu yg sahur terus tu..sahur dlm bilik jew..sambil mengupdate blog ..wakaka..

so menu sahur ari ni sama mcm berbuka td..

Menu Bersahur

• Roti John 1 (kecil) + nasi 2 sudu + kentang separuh + isi ayam msk kari


• 1 liter air suam
  

Kat GYM tadi..

• 1 liter teh herbalife hibiscus


• lari kat treadmill 1 jam (449kcal)


• cycle 15min


• sit up 50 kali


• senaman kaki 50 kali


• senaman pinggang 2min je

Tempahan DI BUKA SKRG - Cake Chocolate Moist

1 KILO - RM 28.00

Angkat 2 - RM 55.00

Assalammualaikum..
Seperti tahun lepas..el meneruskan tradisi menjual kek kegemaran ramai ni... pada yg sudah merasainya pasti tidak sabar merasainya kembali..

peminat2 setia kek cekelat sempena raya@puasa ni..bole lah membuat tempahan kat el...just call or email el di hazzellnutt@yahoo.com or call 0163372427

sedap...mantap dan padu rasa coklatnya.....bole di makan lepas berbuka dan di jamu di hari raya......

yg ni harga die lain...RM33 siap ada kotak n bentuk mcm nie...1kg

*bentok bulat nanti el update pic*


email or call el pd yg berminat....


p/s- tempahan sekitar sentul/ampang/gombak/setapak/kl jek erk [kalo luar..kene tambah kos penghantaran atau amik sendiri dari el]

Selamat Berbuka Puasa

Hari ini hari pertama umat ISLAM berpuasa.. so kebetulan hari ini hari Sabtu..menunya agak gempakz sket la..ehehe.. cam biasa la..tukang masak profesional kat umh aku nie.. my beloved sis, Chef IDUT..kekeke.. balik kejew tadi aku tidur..letey sgt... lgpun nak layan tv pun astro nyer piring tu masih tak terbela lagi.. mau call centre idak lagi..asik tertangguh aja.. dalam kul 3 cuba menidurkan diri..mau online seseorang tak mau bagi... jeles katenya...nyesal kate mau online.. wakakaa.. so aku pun layankan diri tido... tp mencik..aku mimpi dia curang...huh...adakah petandanya? ade aQu kesah...huhuhuhu...

so bangun tidur dalam kul 5 lebih camtu..adik aku ngan mak dah standby kat dapur tgh masak.. menu ari ni.. ayam + kentang masak kari + sayur kubis msk air ...desert bubur kacang merah ngan yummyyy roti john spesial resipi adik aku..wakakaka..so aku tlng hiaskan2 dengan indah sekali....c this..

seperti biasa ari ni da start dengan SIY.. so mulai ari ni aku diet sendiri..

So menu hari inie..

• Roti John 1 + nasi 1 sudu + sayur kubis manyak + isi ayam sket ngan kentang seketul


• teh suam + 1 liter air suam

My weight updated...

alhamdulillah..seperti yang di janjikan oleh..my new weight selepas 1 kotak SIY (10hari)

96.0kg pada 11 August 2009

terkini....... 93.3 kg pada 22 August 2009

bulan puasa ni pengambilan di nasihatkan supaya dihentikan..pada pengguna SIY semua bolehlah beralih pada CLENZ.. segala info boleh la rujuk di CATEGORY SLIM IT YOURSELF (SIY)..semoga kawan2 semua juga berjaya dengan SIY...dan bulan puasa nie..jum tingkatkan usaha turunkan berat badan!!!

I LOVeeeeeeeeeee S I Y

WaLLaaaa!!

Salam Ramadhan dari EL...

Di kesempatan ini saya ingin mengucapkan selamat berpuasa buat rakan2 semua.. semoga bulan ini memberi keberkatan buat kita semua....

" Jika harta adalah RACUN, ZAKAT adalah penawarnya. Jika UMUR adalah DOSA, maka TAQWA dan TAUBAT ubatnya. Jika seluruh bulan adalah NODA, maka RAMADHAN pemutihnya. Sambutlah gerbang Ramadhan dengan penuh kesucian hati..Selamat Berpuasa"

Menu Diet - 20 AUG 09 (Khamis)

Bfast
- wholemeal bread sekeping

- SIY

1 liter air suam sehingga pukul 1 ptg

Lunch
- nasi separuh + sayur bayam + sotong sambal
- 2 gelas air suam

Tea-break
- 2 kpg biskut hup seng cicah milo + creamer

1 liter air suam sehingga pukul 530 ptg

Dinner
- ratah ikan msk asam sket

gi gym..lari kat treadmill 1 jam (445kcal) + cycle 15min

1 liter teh herbalife hibiscus..

Dinner break

- air suam 1/2 liter
- td mamam sket roti nan cicah dal

SIY sebelum tidur..

Menu diet - 19/08/09 (Rabu)

Bfast

- Biskut hup seng 3kg + nescafe 0

- SIY

1 liter air suam sehingga pukul 1 ptg

Lunch

- nasi separuh + sayur kangkung + ikan sambal

- 2 gelas air suam

Tea-break

- 2 kpg biskut hup seng cicah milo + creamer

1 liter air suam sehingga pukul 530 ptg

Dinner

- sekeping biskut hup seng

gi gym..lari kat treadmill 1 jam (445kcal) + cycle 10min

1 liter teh herbalife hibiscus..

Dinner break

- air suam 1/2 liter

- epal hijau sebiji

SIY sebelum tidur..

ohhhh hujan....

alhamdulillah..berkesempatan jugak aku gi gym ari nie..huh..rs rugii sgt2 tak gi 2 hari nie...otw balik td aku tengok langit kehitam2..huh..hujan pasti lebat petang.. nasib baik sempat la aku sampai umh & tutup tingkap umh.... angin mcm ribut..kilat sabung menyabung...takut jugak.. sempat gak aku mkn jagung yg mak aku rebus dlm bilik..wakaka..

so ari ni terpaksa la gi gym bwk kete.. kang tak pasal2..tengah2 jalan hujan.. dlm kul 7 lebih ujan dah makin renyai..terkujatnye aku tgk... huh..aku ada dgr bunyi bising tadi.. ingatkan aerial tv yg cover atap2 zink pondok tepi umh aku nie..rupe2nye..aerial tv & astro umh aku dussshh jatuh bersepai..kuat giler agaknye angin td...lgpun aku tgk batang besi aerial aku nie berkarat...

[lokasi kejadian : tepi umh aku..aduh..abes astro aku.. ]

aku sempat bgtau idut..coz aku nak gerak gi gym dah..ari ni aku betul2 workout..bls dendam! sejam aku kat treadmill..yeszer..445kcal berjaya di lupuskan kat treadmill..wahahaa.. cam biasa la..pastu sit up..push kaki...angkat berat2 sket & cycle..



balik jew aku ngap buah epal ijo ngan air suam setengah liter... jap lg nak sebelum tido nak mkn SIY...mata masih tak mengantok lg..sempat la ber YM ngan kak princess, kak niza , ngan dak bongeks..aku luper plak nama dak tu...wakakaka..



sambil2 tu aku update my blog...

ehehe..ok la..time bergayut udah tiba......