Menu Diet : 12 Jan 2010 (Selasa)

bfast-

- nasi suku + ayam (dada) msk gulai seket + sayu kangkung

SIY lepas setengah jam

1.5 liter air suam sehingga kul 1 ptg

Lunch

- pecal yum2

1 gelas besar air suam

Tea-time

- susu fernleaf

1 1/2 liter plain water shinga kul 530 ptg

Dinner

- lepak ngan SIC Gombak kat koperasi

- kueh teow kungfu + segelas air suam

SIY sblum tido...

suku liter air..

rs mcm berat jugak menu semalam..adeh..