Menu Diet - 29/09/09 (Selasa)

waduh..ari ni agak ke blur an pikirannya..huh..tu la pikir mcm2 lagi..nasib ngak ada2 ape yg kena..waduh2..

opis ari ni mcm semalam..lengang..Zahairy selamat menjalan operation dia td..ingat nak sms or call tp jap esok or lusa maybe aku akan melawat dia.. skrg di Miss Chong yg handle department account..

alhamdulillah akhirnya Mr RaM udah sign cheque..dah bank-in tunggu clear saje dlm akaun.. alhamdulillah..bisnes SIY aku bertambah maju.. risau jugak.. ramai berpuas hati dengan SIY.. rata2 dr pengguna J*M yang amik SIY dari aku.. hope korang berjaya! caiyok2 geng..

so seperti biasa aku mau mengupdate menu ini ari..

Bfast

- pecal (beli smlm kat psr mlm) yum.peberet ku...

- SIY 20-25 min after bfast

2 liter air suam shingga pukul 1 ptg..

Lunch

- tak sempat nak lunch..antar brg kat customer kat mindef..

- mkn kuih tat nenas carmela bawak..kerepek indon smlm x abes lg...ngap2 sambil wat keje..

1 liter air suam shingga kul 5ptg

Dinner

- mkn nasi separuh ngan lauk kentang msk gulai telur

2 gelas air suam

kul 730 gi pejabat POS LAJU kat Sri Gombak antar barang customer & COD kat akak MissP.. dok gombak jew akak nie...caiyok kak..dengan SIY diet tanpa siksa....akak cube okes..

balik terus siap gi gym..930 - 1040 mlm

1 liter air suam shingga kul 1130 mlm

Mkn Malam

- buah epal sebiji di potong bersama tembikai merah

1 liter green tea suam..ehhee..

sblum tdo ber SIY dulu..

zZzzz..

cayalah..5liter air suam ari nie...yahoo!~